腸内環境を整える（改善する）とは？ おすすめの方法とは？
健康を維持していくために絶対に必要なことです。腸内環境を整える（改善する）ことは、カラダの健康の良いことにたくさんつながっているのです。腸内環境を整えることは、アンチエイジングや美肌など美容に関することにも良い働きをします。腸内環境を整えることで、健康も美容も手に入れることが出来るのです！ 腸の役割とは？ 腸には2つの重要な役割があります。 ①必要な栄養素を食べ物から吸収し、老廃物を排出すること（ […]
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腸内環境改善のQ&A
善玉菌を増やすサプリで腸内環境を整える！
善玉菌を増やすサプリメントを摂ることで、善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌）を元気にして増やして、悪玉菌の増殖を抑えて、腸内環境を改善し整える効果があります。 普通に暮らしていても、ちょっとした不摂生で、善玉菌が減って悪玉菌が増えてしまうような状態になってしまいます。 よっぽど善玉菌を意識して、善玉菌を増やす生活習慣を身につけていない限りは、歳をとるだけでも減っていく善玉菌を増やしていくこ […]
宿便をサプリで安全に出すのが一番！
宿便・滞留便は、サプリメントを使って出すのが、安全に解消する一番の方法です。 宿便に効果の期待できるサプリメントを試してみました。 宿便って本当に存在するの？ 宿便というのは、どんなものだと思いますか？ 一説によると、腸壁に黒くこびりついた便の塊などと言われたりもしていますが、本当の正体はどのようなものでしょうか。 小腸の粘膜には、腸絨毛（ちょうじゅうもう […]
乳酸菌と酵素の違いは何ですか？
乳酸菌と酵素の役割の違いを知って、体内での働きを効率よく活用しましょう。 加齢により何をしなくても、乳酸菌も酵素も減っていきます。 乳酸菌や酵素を増やすように対応しておかないと、体の不調が治りませんよ！ 乳酸菌と酵素の違い？ 【 乳酸菌 】（腸内で活動する腸内細菌） 『乳酸菌』は、糖質（ブドウ糖、オリゴ糖など）を分解して乳酸を作ります。 その乳酸は腸内を弱 […]
排便の時間が長いのは痔の原因？
排便（ウンチ）の時間が長いと、痔になりやすです。長時間のトイレは、注意しないと痔でつらい思いをすることになりますよ。女性も痔の症状がある人は多く、日本人女性の約4割程度が痔で悩んでいるようです。 トイレで長時間、いきむ（ふんばる）のは危険 便を出そうと踏ん張る時には、肛門の周辺の血管には、たいへん大きな力が加わっています。長い時間、ふんばると肛門の血管がうっ血して痔核（いぼ痔）になったり、硬い便を […]
悪玉菌は全く不要（悪玉菌ゼロ）？ 悪玉菌の必要性は？
腸内細菌の中で、病気の原因になったりするなど、身体に害を及ぼす毒性のものを作り出すのが『悪玉菌』ですが、悪玉菌は全く不要な腸内細菌でしょうか？ 必要性はあるのでしょうか？ 悪玉菌も必要なんです カラダに悪い働きをするのが悪玉菌なんですが、全く必要ないというわけではないんです。悪玉菌も役に立つことがあるんです。 悪玉菌なのに必要ってどういうこと？ と思われるかも知れません […]
下剤で腸内環境が悪化することはありますか？
耐え難い便秘で、どうしても下剤（便秘薬）に頼らなければならなくなったら、下剤で腸内環境は悪化するのでしょうか？ 下剤を多用すると、腸内環境は悪化します。 どうしても下剤に頼らなければならない時もある 便秘を放っておくと、おなかが張って傷みを伴って苦しかったり、吹き出物や肌荒れになったり、最悪の事態では大腸がんやポリープなどに至る可能性もあるので、早めに薬（下剤）を使ってでも改善した方が良いです。 […]
おならしてないのに臭うのは、口臭・体臭から出てるから？ 腸内環境が悪化してる！
口臭・体臭の原因は、腸内環境の悪化かもしれません。腸内環境を改善して健康な身体になりましょう。
善玉菌と悪玉菌の状態を知るには、○○で簡単にわかります！
善玉菌と悪玉菌の状態は、便（うんち）を見れば、わかります。食べたものが便の色に影響することもありますが、基本的に健康な便の色は、黄土色（黄色から黄色がかった褐色）で弱酸性と言われています。 腸内に善玉菌が多いとウンチの色は？ 腸内に善玉菌（健康を良くする働きを持つ菌）が多いと、腸の働きが正常になりますので、食べたものの消化・吸収・排便が有効に働くことで、黄色から黄色がかった褐色の便（うんち）を作り […]
ストレスが腸内環境を悪化させる？放っておくと危険なのだ！
現代社会では、毎日、さまざまなストレスにさらされています。仕事や家庭でもたくさんのストレスが発生していて、このストレスが腸内環境を悪化させて、便通を異常にして便秘や下痢を引き起こしています。緊張すると便秘になったり、下痢になったりすることがありませんか？ こんなことはありませんか？ 仕事のある平日は便秘で出ないのに、休日になると快便ですっきり出せるなんていう生活していませんか？ ストレスが原因で便 […]