便秘じゃないのにおならが臭い！ オナラ対策はどうするの？
便秘だとオナラが臭くなるとよく聞くけれど、便秘じゃないのにおならが臭いのはどうして？ 臭いオナラの元は、アンモニア・アミン・硫化水素・スカトール・インドールなどの成分です。 この臭い成分はどうやって出てくるかと言うと、悪玉菌が作り出しているのです。 肉類などのたんぱく質が腸内細菌の悪玉菌によって分解されると、臭い成分になる有害ガスを発生し、オナラにはたった […]
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腸内環境改善のQ&A
さつまいもは、腸内フローラに良い働きをして便詰まりを解消してくれる？
さつまいもを食べると、おなら（屁）が出やすいと聞いたことはありませんか？ さつまいもは、腸内フローラを改善して腸内を整え、便をスッキリ出す働きがあるようです。 さつまいもは、何で出来ている さつまいもは、基本的には炭水化物なので、糖質（でんぷん など）と食物繊維を主成分として出来ていると言えます。その他には、ビタミンB群、ビタミンC、アミノ酸が多く含まれています。 栄養素 働き 糖質（デンプンなど […]
ニンニクの殺菌力が、腸内フローラを悪化させるの？
ニンニクは体に良いというイメージがありますが、殺菌力が強いので腸内フローラを傷めるのでは、という心配もあります。にんにくの殺菌力は、腸内フローラを悪化させてしまうのでしょうか？ ニンニクの殺菌力 ニンニクには、健康に良い効果を色々ともたらします。疲労回復、抗酸化作用、血液サラサラ、血圧降下作用、抗癌（ガン）作用などです。 その中でも一番の効能・効果は、ニンニクの強烈な臭いの成分である […]
腸内フローラを改善するのに食べておきたい食べ物（食事）とは？
腸内に善玉菌を増やして、腸内フローラを改善するために食べておくと良い食べ物があります。どんな食材を食べておくと、腸内環境を整えて腸内フローラを良い状態にすることが出来るのでしょうか？ 腸内フローラも生まれ変わっている？ 実は、腸内フローラも絶えずに生まれ変わっていることをご存知でしょうか？ 人のカラダは、常に細胞の再生を繰り返しているので、ある周期で入れ替わっているのです。私達のカラ […]
食物繊維は、腸内フローラを改善してくれるの？
腸内に住んでいる細菌の状態を示す腸内フローラは、食物繊維を摂ることで改善されるのでしょうか？ 体の健康や美容のためにも腸内フローラを良い状態で保つことは重要なんです。 食物繊維は、どんなもの？ 腸内フローラが良い状態であれば、腸の働きが活発になり健康や美容にも良い影響を与えます。そして、腸内フローラを良い状態にするのが食物繊維だと言われていますが、食物繊維ってどんなものなのでしょうか？ […]
腸の働きが低下するとどうなる？
腸は、カラダの中で健康に過ごすために、とても重要な役割をしています。腸の働きが低下すると、どれだけダメージを受けるか知っていますか？ 腸は健康に暮らすためにとっても大切な臓器なんです。 腸の働きとは？ 腸の働きとしては、 【 小腸 】・・・食べた物から栄養分を消化・吸収 【 大腸 】・・・排出すべきウンチを作って肛門に向かって押し出す大腸の動きによって、排便 という働きをもっています。 […]
便・ウンチ・大便の色が緑っぽいんですが、大丈夫？ 緑色の大人のうんち
緑の便が出てきたらビックリして、どう対処すれば良いのか悩みますよね。 私も何度か緑ウンチが出ましたが、最近は緑のうんこは出なくなりました。 私がどうやって緑うんち（黒緑色便）を解消できたのかを、紹介していきますね。 緑のウンチは、なぜ？ 私も以前は、腸の状態が低下していたので、腸に負担をかけるようなことをすると、緑黒い排便の症状が出たことが何度かあります。 […]
善玉菌を増やして腸内環境を整えるには、どんな食べ物・食事が良いですか？
腸内環境を整える（よくする）には、当然のことながら食べ物（食事）にも気を使う必要があります。 腸内環境を改善する方法としては、健康維持や老化防止の働きをする『善玉菌』を増やし、腸内腐敗や有害物質を作る働きをする『悪玉菌』の活動を抑制する効果のある食事をすることが必要となります。 腸内環境って何？ 腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（ひよりみきん）」と呼ばれる３種類の腸内細菌が存 […]
便秘の原因（理由）別に、解決策を調べるサイト！
便（うんち）が硬くなったり、黒っぽくなったりしてませんか？ ウンチの後とか、おならがすごく臭くないですか？ それは、便秘（便ピー）の状態だといえるのですが、便秘になる理由とは？ 便秘になるのは、多くの原因があります。 便秘とは、どういう状態のこと？ 何日も便が出ないとか、便意はあるのになかなか出ない、便が固くて強くいきまないと出ないというのは、はっきりとした便秘です。 […]
便が硬いので出にくい原因とは？ 固い便をやわらかくして便秘を解消する対策！
便（うんち）が硬いと排便するにも大変な労力と痛みを伴うものです！ 便が硬くなってしまう原因を知ると、便秘を解消することが出来ますよ！ 腸の働きを良くしてあげることで、あんなに硬かった便を、ほど良いやわらかさに変えることができますよ。その方法とは？ 便が硬くなる理由 便が硬いとかコロコロした形状で出てくる場合は、水分の摂取不足であったり、食物繊維のように […]