水様便、水便　

腹痛もないのに、水の様な下痢便（水様便・水便）のピー腹が続くようになってきました。暴飲暴食をした訳でもないし、食あたりをするような傷んだような食事を食べた訳でもないし、お腹を冷やした訳でもないのに、水様便が毎日続きます。原因は何？どうすれば良いのでしょうか？

腹痛なしの水様便の原因とは？

基本的に下痢の状態というのは、体が細菌やウィルス、病原菌などが侵入してきたために、それらを早急に体外に出そうとして、腸内を早いスピードで通過するように働くので、大腸で吸収すべき水分がそのままウンチと一緒になって排出されるために、ウンチの水分量が高く水のような下痢便になります。

しかし、そのような場合にはほとんどが腹痛やおう吐を伴うことが多く、何日も続くようなことは少ないです。

腹痛もなく慢性的に水様便が続くのは、腸のぜん動運動（便を腸から肛門まで運ぶ動き）が異常な状態になっていると考えられます。腸のぜん動運動をコントロールするのが自律神経であり、この自律神経がストレスなどにより乱れている場合が多いです。

仕事や家庭においても、大きな不安や緊張を感じると突然下痢になるのは、ストレスによる自律神経の乱れによるものと言えるでしょう。

過敏性腸症候群の可能性

腸そのものには検査しても異常が見つからないのに、腹部の不快感や便秘・下痢を繰り返すなどの便通異常が続く状態を過敏性腸症候群と呼びます。原因はストレスが大きく関与していると言われます。

→　過敏性腸症候群の詳細は、こちら

会社での人間関係や仕事のトラブル、転勤、転職、部署異動など生活環境が変化することがありませんでしたか？　大きなストレスでなくても、出張や社内会議のプレゼンとかでも腸内環境が悪化しているような場合には、過敏症腸症候群にかかる可能性は高くなります。

私の場合は、普段はどちらかというと便秘に悩まされていたのですが、転職により職場環境が大きく変わったことで毎日ストレスを受けるようになり、しばらく下痢やひどい時は水様便が連続して続くことがありました。特に腹痛もなく、便が固くて出すのに痛い思いをして時間をかけて出すよりは、水様便の方がましだと思ってしばらく放っておいたのですが、それが間違いでした。

いつ急な下痢（水様便）に襲われるかという状態になり、トイレにすぐに駆け込めない状況（乗り物での移動中）では、いつ漏れるかという恐怖に悩まされました。

下痢（水様便）になると、不安がいっぱい

下痢（水様便）になって1日のうちでも何回も便意を感じると、それはもう恐怖です。外出することはとても危険で、移動自体に危機感を感じていました。出先に着いたら着いたで、すぐに駆け込めるトイレを見つけておかなければ、という不安にかられていました。

いつ漏れるかわからないというのがストレスとなって、さらに過敏症腸症候群の症状がひどくなっていったと思われます。このままでは、ストレスでくたばってしまうと思い、腸内環境を改善することを試してみました。

積極的に善玉菌を増やすことに取り組んだおかげで、無事に解決することができました。そこで、過敏症腸症候群の原因と治し方について、まとめてみました。

　過敏性腸症候群を治すには、こちら