腹痛もないのに、1日に水のようなひどい水溶便のうんちが何回も出るようになりました。
水の様な下痢便（水様便・水便）のピー腹が続くようになってしまって困りました。
暴飲暴食をした訳でもないし、食あたりをするような傷んだような食事を食べた訳でもないし、お腹を冷やした訳でもないのに、水様便が毎日続きます。
原因は何？どうすれば良いのでしょうか？
目次
腹痛なしの水様便の原因とは？
基本的に下痢の状態というのは、体が細菌やウィルス、病原菌などが侵入してきたために、それらを早急に体外に出そうとして、腸内を早いスピードで通過するように働きます。
なので大腸でゆっくりと水分を吸収することが出来ずに、大腸で吸収すべき水分がそのままウンチと一緒になって排出されるために、ウンチの水分量が高く水のような下痢便になります。
しかし、そのような場合にはほとんどが腹痛やおう吐を伴うことが多く、何日も続くようなことは少ないです。
何日も水様便が続く場合は・・・
腹痛もなく慢性的に水様便が続くのは、腸のぜん動運動（便を腸から肛門まで運ぶ動き）が異常な状態になっていると考えられます。
腸のぜん動運動をコントロールするのが自律神経であり、この自律神経がストレスなどにより乱れている場合が多いです。
仕事や家庭においても、大きな不安や緊張を感じると突然下痢になるのは、ストレスによる自律神経の乱れによるものと言えるでしょう。
過敏性腸症候群の可能性
腸そのものには検査しても異常が見つからないのに、腹部の不快感や便秘・下痢を繰り返すなどの便通異常が続く状態を過敏性腸症候群と呼びます。
原因はストレスが大きく関与していると言われます。
会社での人間関係や仕事のトラブル、転勤、転職、部署異動など生活環境が変化することがありませんでしたか？
大きなストレスでなくても、出張や社内会議のプレゼンとかでも腸内環境が悪化しているような場合には、下痢になったりしていませんか？
わずかのストレスでも下痢になるのは、過敏症腸症候群にかかっている可能性が高いと言えます。
私の場合は、普段はどちらかというと便秘に悩まされていたのですが、転職により職場環境が大きく変わったことで毎日強いストレスを受けるようになり、しばらく下痢やひどい時は水様便が連続して続くことがありました。
特に腹痛もなかったので、以前の便秘に戻って便が固くて出すのに痛い思いをするより、現状の水様便の方がましだと思ってしばらく放っておいたのですが、それが間違いでした。
いつ急な下痢（水様便）に襲われるかという状態になり、トイレにすぐに駆け込めない状況（乗り物での移動中）では、いつ漏れるかという恐怖に悩まされました。
ストレスが原因で水様便になる理由
周囲から受けたストレスは、脳からそのまま腸に伝わり、腸の過敏状態を引き起こします。
そうなると、少しの刺激でも痛みや不快感を感じて来るようになり、それがさらにストレスになってしまいます。
人の体にストレスが加わると、 ストレスホルモンが分泌され、そのストレスホルモンが腸を刺激して腸の動きを異常にしてしまうのです。
そのため便通が異常になり便秘や、下痢、水様便などの症状を引き起こしてしまう訳です。
腸の過敏状態が長く続くと、今度は脳も過敏状態になり、ささいなこともストレスに感じるようになります。
脳と腸は密接な関係にあるので、
脳の過敏状態 → 腸の過敏状態 → 脳の過敏状態 → 腸の過敏状態 というような悪循環になってしまうので、症状は悪化します。
腸が過敏状態になりやすいのは・・・
腸内に悪玉菌が増えて、腸の働きが低下している場合には、少しのストレスでも腸が敏感に反応して異常な動きをしやすくなります。
まさに敏感に腸が反応してしまう過敏性腸症候群なのです。
腸内に増えてしまった悪玉菌が作り出す有害物質が、腸に悪影響を与えてしまうからです。
腸内に善玉菌が多くて腸内環境が整っていると、ストレスに対して過敏に腸が反応することを防ぐので、下痢・水様便や便秘といった症状の改善や予防にもなります。
下痢（水様便）になると、不安がいっぱい
下痢（水様便）になって1日のうちでも何回も便意を感じると、それはもう恐怖です。
外出することはとても危険で、乗り物に乗って移動することに危機感を感じていました。
出先に着いたら着いたで、すぐに駆け込めるトイレを見つけておかなければ、という不安にかられていました。
いつ漏れるかわからないというのがストレスとなって、さらに過敏症腸症候群の症状がひどくなっていったと思われます。
では、どうすればこの不安を解消することができるのでしょうか？
解決するには腸内環境を整えること
腸の状態を良くしておくことで、急な下痢には悩まされなくなりました。
悪玉菌が腸の状態を悪くするので、悪玉菌をやっつける善玉菌を増やすことで、腸内環境が改善され、多少のストレスでは腸の働きが悪くなることもなくなって来たからです。
腸内に善玉菌の1種の乳酸菌を増やすには色々な方法があり、普通の食事からでも摂ることができますが、食事では効率が悪いのでもっと効率良く乳酸菌を摂る方法を試すことにしました。
腸内環境を改善して、下痢（水様便）対策
善玉菌と言えば、発酵食品であるヨーグルトや漬物、キムチなどに含まれる乳酸菌などです。
これらの発酵食品をたくさん食べることで、確かに乳酸菌（善玉菌）を増やすことは可能ですが、その乳酸菌が腸の中で十分に働いて、腸内環境を整える乳酸菌生産物質をきちんと作り出してくれるとは限らないのです。
それならば、最初から乳酸菌生産物質を直接摂ってしまうと効率的だと思いませんか？
しかし、乳酸菌生産物質は私達の日常の食事で摂ることはできません。
私は、乳酸菌と乳酸菌生産物質が一緒に摂れるサプリメントを見つけました。
私が試した乳酸菌サプリは、乳酸菌はもちろんですが、乳酸菌生産物質も含まれているし、さらには乳酸菌が腸内で活発に働くことができるように乳酸菌のエサとなる成分も一緒に配合されています。
私が試した乳酸菌サプリとは
腸内環境を整えておけば、下痢や水様便だけではなく、便秘にもなりにくいし、免疫力もアップするので風邪やインフルエンザにかかりにくくなったり、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状も改善できます。
たまたま私が試したサプリは、私にはとても合っていて、毎日快便を続ける事ができるようになったり、風邪を引かなくなりました。
私が乳酸菌サプリを試した体験記がありますので、どれを選べば良いか分からない場合は参考にしてみると良いかも知れません。
