おならはどこでも気軽に出すことは出来ないのが普通の人です。人前でおならをするのが恥ずかしいと思うあなたにとって、人混みの中でする訳では無いのですが、トイレでするにしても周囲に人の気配がする場合は、できるだけ聞かれないようにしたいと思うはずです。オナラの音を消すにはどうするかについて解説していきたいと思います。
おならの音が大きくなる原因
おならは、ガマンすればする程、大きな音になってしまうってことがよくあるんですが、どうしてそうなるのでしょうか？ お尻の穴を唇に例えてみると、唇を合わせてどの様に口を閉じるかでオナラの音に似せた音を出すことが出来ます。
お尻の肛門も同様で、肛門の皮膚が合わさった状態のところをガスが通り抜けると合わさった皮膚が振動しておならの音として聞こえるのです。
ガマンすると肛門の筋肉に力が入って肛門をキュッと閉めようとすることで、その周辺の皮膚がしっかり合わさってしまい、より大きく振動するために大きな音になってしまうのです。
ガマンし過ぎるのは身体に悪い
とにかくおならを出さないように我慢することで、おなら（お腹にたまったガス）は、腸から吸収されて血液に混ざって全身をかけ巡ることになります。おならのニオイが臭い人は、腸の中に悪玉菌が増えて健康を害する腐敗臭のする有害ガスが作られている可能性が高いです。
この有害ガスは、腸に吸収されると腸が麻痺して、腸の働きが低下してしまう他、血液に入って肺まで運ばれ、臭いとなって口から出たり、皮膚から出たりして口臭や体臭が便のニオイがするようになってしまいます。
悪玉菌の作る有毒ガスが腸の働きを低下させると、消化・吸収・排便という腸の重要な役割ができなくなってしまい、腸のぜん動運動（便を腸から肛門まで運ぶ動き）も弱まると便が腸にとどまることになって便秘になります。
便秘になると、さらに腸にとどまった便を悪玉菌が腐敗させて有害ガスを増やしたり、便と一緒に排出すべき老廃物を出せないことで、これらが余計に身体に悪影響を与えて、身体のあちらこちらに、だるさや不調を引き起こすことで健康を維持することができなくなってしまうのです。
おならの音を消す
おならの音を出さないようにするには、肛門の周辺の皮膚をできるだけ開いて、肛門から出てくるガスの抵抗にならないように開放することです。
具体的に言うと、下の図のように 右尻と左尻を両側に開き、肛門から出てくるガスを通りやすくしてあげることです。
広く開けば開くほど音は小さくすることがでします。おならを出す時も、一気に強く出すのでは無く、やさしく息を吹きかけるような唇をイメージして、やさしくオナラを出してみてください。
人前でこのようなポーズをとることは余計に恥ずかしいことですし、人から見たら変に思われるので、あくまでもトイレに入った時に周囲に人がいて、おならを聞かれないようにする場合にやってみてください。
何度か練習を積んでコツがつかめるようになると、かなり上手に音を抑えて消すことが可能です。
音は隠せてもニオイは隠せません！
うまくガスを出すことができるようになると音は消すことができるのですが、出てしまったおならのニオイまでは隠せません。消臭パンツでもはいていれば、かなり臭わなくはなると思いますが、介護される高齢者ではないので消臭パンツまではくことはないと思います。
問題となる点はそこでは無くて、おならが臭い原因にあります。おならが臭いということは、腸内の悪玉菌が増えて腸内環境が悪化していることがほとんどです。まだ、身体に不調があらわれていないとしても、このままでは免疫力まで落ちて重篤な病気になる可能性も高くなります。早めに、腸内環境を整えるようにしましょう。
臭いおならを改善するには、食生活や生活習慣の改善などなかなかすぐにはできない事が多いですが、サプリメントを活用することで手軽に改善することも可能です。
