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快便なのに太るのはどうして? 隠れ便秘かもしれないのでチェック!

快便なのに太る(便秘じゃないのに痩せない)のはどうしてだと思いますか?

 

快便が続くのに痩せるどころ、下腹部がポッコリおなかになってしまっているなんてことはありませんか? 

 

便秘までは行ってないけど隠れ便秘と言って、腸内環境が悪化して新陳代謝が悪くなっていると考えられます。

どういうのが隠れ便秘なの?

快便で毎日ウンチが出ているのに、お腹の中を検査してみるとウンチが大量に残っていて、実は『隠れ便秘』だったなんてことも結構あるようです。

 

毎日のようにウンチが出ていても、それは快便と言える状態ではないのかも知れませんよ。

 

トイレに入って1分で出し切っていますか? まだ出し切っていない感じ、お腹にウンチが残っている感じ(残便感)で終わっていませんか?

→ 快便の状態とは?

 

ほとんど毎日のように便が出ているので、本人は便秘だと思っていないのにも関わらず、実際は腸の中に便が残っていて、その便が腸の中で腐って、腸内環境を悪化させている状態を隠れ便秘と呼びます。

 

 

どうやったら隠れ便秘か解るの?

快便だと思っているのに、次のような症状があれば、隠れ便秘である可能性が高いです。

 

隠れ便秘かどうかチェックしてみましょう。

・肌荒れがひどい
・太りやすい
・お腹だけがポッコリ出ている
・おならが臭い
・トイレ後が臭い など

2つ以上該当する場合は、隠れ便秘である可能性が高いです。

 

どうしても確認したい場合には最近では、便秘ドックというのがあったりして、お腹の中を透視できるMRI検査装置を使って、腸内のウンチの残り具合を確認することが出来ます。

 

便秘ドックでなくても、病院の消化器内科、胃腸科などでCTスキャンでの画像診断によっても、お腹の中のウンチの残り具合を確認することが出来ます。

 

快便なのに、腸内環境は悪化?

快便ならば、腸内には善玉菌が多くいて、腸内環境は整っているはずですが、隠れ便秘になっていると悪玉菌が多く、腸内環境は悪化しつつある状態と言えます。

 

まだ、腸の働きもそこそこ動いているので、苦労しないで排便が出来ていますが、さらに悪玉菌が増えて腸内環境が悪化してくると本格的な便秘に発展する可能性が高いです。

 

どうして隠れ便秘になるの

隠れ便秘になる原因として代表的なものには、

・運動不足

・ストレスの影響

・トイレをガマン

などがあります。

 

【 運動不足 】

運動不足で腸内を便が移動するのを助ける働きをする腹筋が弱くなると、十分な腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き)が出来ないで、腸内に便が残ってしまいます。

 

腹筋は腸のぜん動運動をアシストする働きもがあり、スムーズにウンチを腸から肛門まで運ぶためには、ある程度、腹筋の筋力が必要です。

 

運動することで腹筋が鍛えられるのですが、運動不足が続くと、腹筋の筋力が低下して、十分にウンチを運ぶことが出来ないのです。

 

【 ストレスの影響 】

ストレスを強く感じると、腸の動きをコントロールする自律神経が乱れて、腸の働きを低下させてしまいます。

 

便を肛門の方へ運ぶ動きの腸のぜん動運動も弱くなると、便は腸内にたまってしまいます。

 

【 トイレをガマン 】

便意を感じても仕事で忙しくて行けないとか、自宅のトイレ以外では排便したくないとか、職場では恥ずかしいとか、便意をガマンする癖がついてしまうと、いつしか便意を感じにくくなってしまい、腸内に便がたまってしまいます。

 

 

注意するポイント

隠れ便秘の状態になると毎日ウンチが出ていても、腸内環境は悪化傾向にあり、悪玉菌の作り出す有害物質によって、腸内は汚れています。

 

便秘の一歩手前なので、悪玉菌の作る有害物物質による健康被害を十分に受けているのです。

 

悪玉菌の作る有害物質によって、次のような悪影響を受けていませんか?

・新陳代謝の低下
・肌荒れ
・口臭や体臭

 

新陳代謝の低下

このまま放っておくと、腸内の有害物質は腸が吸収してしまって、血液に混ぜてしまいます。

 

有害物質で汚れた血液は、全身を巡りますが、汚れているので十分な酸素や栄養分を体内の細胞や各臓器に送ることが出来ないため、食べた栄養分(カロリー)が消費できないので新陳代謝が低下してしまいます。

 

新陳代謝が低下すると、ヤセにくく太りやすい体質にもなる訳です。

 

肌荒れ

血液に混ざった有害物質は、いずれ皮膚を通して体の外に出ようとします。

 

悪玉菌の作った有害物質を毛穴から体外へ放出する作業が忙しくなると、肌の新陳代謝のタイミングが狂い肌のターンオーバーがうまくいかないため、肌が荒れたままになります。

 

そして、ニキビや吹き出物もできやすくて、治りづらい状態になり肌荒れがひどくなってしまいます。

 

口臭・体臭

悪玉菌の作る有害物質が、血液に混ざって全身を巡るようになると、色々な部分から体外に出て行こうとします。

 

一部は、肺を通じて口から口臭となって出たり、一部は皮膚を通して肌からも体臭として出ていきます。

 

ウンコのような臭いニオイが、口や肌から漏れているのは、とても恥ずかしいことだと思いませんか?

 

早めの対応が必要

今はまだ、快便だと思っているので特に対応はしていないと思いますが、このまま腸内環境の悪化が進んで慢性の便秘になると大変です。

 

今以上に体の不調(病気)が色々と出てきます。

 

私は、ストレスや運動不足で腸内環境が悪化し、隠れ便秘ではなくその先の便秘状態になってしまい、太りやすくなったり肌荒れしやすくなりました。

 

腸内環境が悪化して悪玉菌が多くなると、体内に悪玉菌の作る有害物質が増えて、体のあちこちに不調を発生させます。

 

悪玉菌が増えるのを抑えてくれるのが、善玉菌の1種の乳酸菌です。

 

乳酸菌を上手に摂って体内で増やしてあげるとことが、一番の対策だと実際に試してみてわかりました。

 

快便なのに、隠れ便秘かもしれないと思ったら確実な方法で乳酸菌を増やすのが一番効果的です。

 

確実に悪玉菌を減らして善玉菌を増やすには?

乳酸菌(善玉菌)と言うとヨーグルトをすぐに連想してしまします。

 

最近では、たくさんの種類の美味しいヨーグルトが発売されていて、コンビニでも良く見かけます。

 

しかもコンビニで女性に一番売れているのは、ヨーグルトのようです。

 

しかし残念なことに、ヨーグルトを食べても、わずか8.7%ほどの人しか効果を実感できていないというオリコン調査結果もあります。

 

ヨーグルトなどから必要な乳酸菌を取り出して濃縮して作られたサプリメントを活用するのが効率的です。

 

私の試した方法が一番効果的に乳酸菌を増やせるのかは、私の体験記を見るとわかります。

 効果的に乳酸菌を増やした体験記は、こちら

 

 

 

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