サプリメントも薬も使わない硬便解消法

ウンチが固い（硬便）と出すのにとても痛い思いをしていませんか？　ほど良いやわらかさのウンチをスルッと出せたら気持ちいいですよね。かと言って便秘薬やサプリメントは使いたくないと思っている方には試してみるチャンスです。

ウンチが固くなる理由

ウンチが固くなるのは、大腸でウンチが作られる時に、水分を必要以上に吸収されるからです。腸の働きが弱まってくると、大腸を通過するのに時間がかかるので、どうしても長時間、大腸に入っていると、それだけ多くの水分を吸収されてしまうのです。

 

ウンチを固くしない様にするには

大腸で水分を必要以上に吸収されないようにすることです。

そのためには、次の対策をする必要があります。

・腸の働きを回復させる ・水分を吸収されにくいウンチにする

 

腸の働きを回復させる

腸の働きを回復させるには、腸内に善玉菌を増やして腸内環境を改善しておく必要があります。善玉菌を増やすには、お腹の中に住んでいる善玉菌の栄養分（エサ）となる食物繊維を摂取する必要があります。

 

水分を吸収されにくいウンチにする

水分を吸収して大きく膨らんでゼリー状になる水溶性の食物繊維がウンチと混ざることで、水分を吸収されにくいウンチになり、大腸で必要以上に水分を吸収されなくなります。

 

食物繊維の摂り方に注意

ウンチを固くしないために食物繊維を摂ることが有効だと理解できたと思います。

 

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。それぞれの食物繊維には特長があり、バランス良く摂らないとうまく柔らかいウンチを作ることができないばかりか、よけい固いウンチにしてしまう場合があります。
→　よりウンチを固くしてしまうケース

 

食物繊維は継続的にバランス良く

食物繊維は一度にたくさん摂ってためておくことは出来ないので、毎日継続的に摂取することが、固いウンチを作らないためにも良いのです。

 

必要量の食物繊維を水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を１：２のバランスで、毎日継続的に摂ろうと思うとかなり大変な作業です。食物繊維を普段あまり摂っていなかったのに、それを水溶性、不溶性のバランスまで考えて毎日摂るようにするとなると、続けることが出来る訳などありません。

 

継続して摂れる食物繊維は？

必要な食物繊維をバランス良く配合したトクホ（特保）と呼ばれる特定保健用食品があります。薬でもサプリメントでもなくトクホ（特定保健用食品）である食物繊維です。

 

これがスティックタイプで、水やジュースやヨーグルト、牛乳などお好きなものに混ぜてのむことが出来ます。味も美味しいし、腹持ちがするので小腹が空いた時のお供にちょうど良いです。カロリーは１スティックに6.1Kcalしかないので、安心です。

 

そんな特別な食物繊維が、あなたの固くてお尻を困らせるウンチをスルッと爽快に出せるウンチに生まれ変わらせてくれるのです。

 

特別な食物繊維とは？

その特別なものは、成分の90％が食物繊維である『サイリウム』の種皮からできているのです。

また、水溶性・不溶性食物繊維をバランスよく含んでいます。

食物繊維の王様と言われる、サイリウムは、水分を吸ってつかみます。そして、便の元となって大腸を刺激するので、大腸のぜん動運動（便を肛門まで運ぶ動き）も活発にして、しっかりと出すことが出来るのです。

 

◆ダイエット効果◆

サイリウムは、胃や腸の中では、30倍～40倍に膨れて満腹感が得られるので、食べ過ぎを防止して、ダイエット効果も期待できます。

 

◆血中コレステロールを下げる効果◆

さらにサイリウムは、コレステロールの元となる胆汁酸を包んで排出してくれますので、血中コレステロールを下げる働きもあって、血液サラサラ効果もあります。

 

オオバコ科の植物であるサイリウムは、インドでは『イサゴール』と呼ばれて、昔から愛用されていた植物なんです。

意外と簡単に硬い便を解消できました！

私は便をやわらかくするために、食物繊維を多く含む野菜をとにかく食べたり、水分をたくさん摂ったり、お腹なのマッサージやウォーキングも欠かさず続けたのですが、やはり硬い便が出る確率は高いままで、痛い思いをして便を出していました。

 

イサゴールを飲み始めて、翌日からはやわらかい便が、ドサッと出るようになったのです。残便感も全くなく、スッキリでした。私の悩みは、あっけなく即効で解消されました。今までは、何だったの？って感じでした。

飲み続けると、毎朝、決まった時間に短時間で、痛くならずにスルッと出せるようになったので、毎朝、爽快に１日を始めることができるようになりました。サプリでも薬でもないので、毎日安心して飲めます。

 

乳酸菌やオリゴ糖やお茶でも、便（うんち）をやわらかくできなかったあなたに、特保（トクホ）の安心な『イサゴール』です。

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