腸の老化

腸は老化が早いのですが、きちんとした対策をとることで、若返ることも出来る大変に重要な臓器です。あなたの腸年齢は実年齢よりも若いですか？

腸も年齢とともに老化するんですが、食生活や生活習慣の乱れによって、その老化スピードを速めてしまう可能性が高いのです。腸の老化は、免疫力を低下させたり、様々なカラダの不調を引き起こして、最悪は命に関わる大きな病気へと進展してしまうことになります。

腸年齢って知ってますか？

腸内環境の状態により腸年齢が判断できます。腸内の悪玉菌と善玉菌のバランスが、大きく悪玉菌が多いという偏った状態であれば、腸年齢も実年齢を大きく上回ることになります。

たとえ、実年齢は低くても、食生活や生活習慣の乱れや、ストレス、運動不足、飲酒・喫煙などによって腸年齢が高い人も増加しつつあります。食事の欧米化によって肉類中心になりやすいことや、ファストフードやインスタント食品、お菓子などを食べる回数が増えたことが、大きく影響しています。

年齢が高くなると、食事に気を使ったり、規則正しい食生活や生活習慣、適度な運動などをしていても、加齢によって善玉菌の減少や悪玉菌の増加ということがあるので、健康的な生活をしていても注意が必要です。

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腸が老化しているとは一体どのような状態のことを言うのでしょうか？

腸の老化は、腸内の悪玉菌が増えて、悪玉菌が作り出す有害物質により腸の働きが低下することで、腸のぜん動運動（便を腸から肛門まで運ぶ動き）が弱くなり、ウンチが長い間、腸にとどまってしまう現象、つまり便秘の症状が起きて、いつまでも腸に残った便は腐敗が始まり、悪玉菌によってさらにたくさんの有害物質を作り出してしまうのです。

こうなると腸内は善玉菌の多い弱酸性の環境から、悪玉菌の多いアルカリ性の環境になってしまい、アルカリ性を好む悪玉菌は、どんどん増えていってしまいます。腸内細菌である善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、腸内環境が悪化することで『腸の老化』が始まっていくのです。

腸が老化していくと、カラダにどんな影響を及ぼすでしょうか？

腸は第二の脳と言われるくらい重要で、脳から独立して働くことのできる唯一の臓器なのです。したがって、腸には脳とは別に、独自の神経細胞ネットワークを持っていて、腸の働きである消化・吸収・排便などを脳から独立して制御しています。

また、人間が生まれてくるのに、最初に作られるのは腸なんです。不思議なんですが、脳が一番最初に作られるわけではないんですね。それだけ腸が重要であるということがわかります。

それだけカラダに重要な腸であるから、腸の働きが低下すると色々な身体の不調が現れるのは、あたりまえのことです。

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