便秘が気になっていたところ乳酸菌が便秘の解消に良いということで、調べてみると日本人には植物性の乳酸菌が相性が良いようです。そこでカゴメの植物性乳酸菌ラブレを試してみることにして、使ってみた商品の詳細や飲んだ感じや効果などを詳しく紹介（レビュー・評価）してみたいと思います。
善玉菌を増やし腸内環境を改善することで便通（便秘や軟便、下痢など）や花粉症やアトピー、肌荒れ等の解消に効果があると言われる植物性乳酸菌なんですが、効率良く摂るために植物性乳酸菌を濃縮してカプセルに入れたものがあります。この植物性乳酸菌ラブレですが、実際に買って飲んでみて、どうだったかの感想や結果を検証していますので、参考になれば と思います。
生きた乳酸菌（ラブレ菌）を手軽に飲めるサプリメント、カゴメ ラブレを毎日飲んでいます。
乳酸菌の中でもヨーグルトなどの動物性のものより強い、日本人と相性の良い漬物から抽出した植物性乳酸菌です。しかもその植物性乳酸菌の中でも腸で生きぬく力が特に強い『ラブレ菌』を、生きたまま粉末にしてサプリメント化したものです。
ラブレ菌は、生きて腸まで届き、そして腸内に留まり大量の乳酸を作って腸内を弱酸性にします。弱酸性は悪玉菌の嫌う環境なので悪玉菌の増殖を抑えたり、また、その乳酸は腸のぜん動運動（便を腸から肛門まで運ぶ動き）を活発化してくれるので、便通（便秘・下痢）を改善して、腸内の環境を整える効果があります。
しかも、ラブレ菌を摂ることで腸の働きが正常化すると、免疫力が高まるため、風邪やインフルエンザの予防や症状改善、花粉症の予防や改善、アトピー性皮膚炎の改善、ガンの予防、高血圧を改善する効果などがあります。
目次
そもそも植物性乳酸菌を摂る必要があるのでしょうか？
大昔から野菜や穀物を中心とした植物性の食生活を続けてきた私たち日本人にとっては、昔ながらの和食（日本食）や漬物からの乳酸菌（善玉菌）をとっていたことで健康が守られてきました。
しかしながら、現代人は善玉菌（ビフィズス菌、乳酸菌など）が不足しています。
足りない理由は、まず1番目に、何をしなくても、善玉菌（ビフィズス菌）は、年をとると共に減っていくこと、2番目に、日本人の植物性乳酸菌の摂取量が、漬物や味噌を食べなくなったために、約50年前に比べて、1/3にも減っているのです。
これでは、どうにかして不足する乳酸菌を摂らないと、調子の良い健やかな毎日は送れませんね。
植物性乳酸菌をたくさん含む漬物をたくさん食べるのも良いですが、そうなると塩分も摂り過ぎてしまうので、もっと効率的に漬物の中にいる乳酸菌をたくさん摂れないかと考えると・・・。
漬物の中から乳酸菌だけを取り出して濃縮することです。植物性乳酸菌ラブレは、まさしく漬物からラブレ菌を抽出して生きたまま粉末にしています。しかも効率的に１カプセルで100億個の乳酸菌が摂れます。
便秘や下痢、硬い便やくっつきやすい便、アトピーや花粉症、肌荒れ、胃の不調、ウンチやオナラが臭い、免疫力が弱いとか気になる症状はありませんか？ これらは、生きた乳酸菌を数多く摂ることで、腸内環境を改善し解消できるようになるので、健康と美容が今まで以上に気になるあなたには効果が期待できます。
乳酸菌サプリメントであれば、薬（医薬品）ではなく健康補助食品なので副作用の心配もいりません。
植物性乳酸菌ラブレの注目すべきところ
- なぜ日本人に相性が良いのか？
大昔から野菜や穀物を中心とした植物性の食生活を続けてきた日本人にとって相性がいいのは、植物性乳酸菌であるラブレ菌と言えます。ラブレ菌は、京都の漬物『すぐき』（すぐき菜というカブの一種を漬け込んで作ったもの）の中から発見された植物性乳酸菌です。
- どうやって生きたまま腸に届くのか？ 腸で生きぬく力が強いのは？
乳酸菌には植物性乳酸菌と動物性乳酸菌がありますが、概して植物性乳酸菌が腸で生きぬく力が強いものが多く、その中でもラブレ菌は腸内生存率が高い乳酸菌です。その強さがあるから、胃液や消化液を乗り越え、腸まで到達し生きぬいていけるのです。
やはり、ラブレのポイントは、日本人に相性が良い点、生きたまま腸に届き腸内生存率の高い商品であると言えることです。
つまり、ラブレ菌が自分と相性が合えば、とっても強力に腸内で働いてくれる最強の乳酸菌と言えます。
チーズやヨーグルトなど動物性乳酸菌により作られた食品より、味噌や漬物など植物性乳酸菌により作られた食品に昔から馴染んでいる日本人には、植物性乳酸菌が合っているように感じます。
生きたまま腸まで届き、腸内で生きて働くということは、乳酸菌の色々な働きの中でも整腸作用において特に優れていると言えます。
腸のぜん動運動（うんちを腸から肛門まで運ぶ動き）を活発にして、腸粘液を十分に分泌し、ウンチの表面をコーティングすることで、排出するまでをスムーズに滑りやすく、移動しやすくします。これは同時に、トイレやおしりにくっつきにくい、便キレの良い排便をすることができるようになることを意味します。
しかも、乳製品（牛乳やヨーグルト等）が苦手な人にでも問題なく飲める上に、カプセルタイプはカロリーが約１～３kcal程度と非常に少ないので、乳製品だとカロリーも気にする必要がありますが、ラブレだとダイエットを気にしている私にとってはとても最高です。
製造元のカゴメさんがラブレの研究・実験をしてラブレの効果を検証しています。
こちらを参考にしてください。 ＞＞ ラブレの効果検証まとめ
植物性乳酸菌ラブレを購入する前に確認しておくポイント
ラブレカプセル（３０粒）が送られて来ました。 注文後、ヤマトの宅急便にて、翌々日には手元に到着です。 梱包は、しっかりとダンボール箱に入れられていました。
箱の中身は、サプリメント本体（プチプチ包装）、サプリメントケース（初回のみのサービス）、利用明細書、挨拶文、ラブレの説明書、定期お届けの案内、カゴメの通信販売の案内、全商品カタログが入っていました。
中身を取り出してみると脱酸素剤と乾燥剤入りで、酸化して品質が落ちないようにきちんと配慮されています。
３０粒入りで、１日１粒を目安に水などと一緒にお召し上がりくださいとあります。
カプセルは外観が透明で、中に粉末状のものが入っているように見えます。特に、カプセル自体からニオイはしません。カプセルの上部と下部は、簡単に外せるような構造になっているので、試しに開けて見ました。
中から灰色のような粉が出てきました。特に、ニオイも感じません。なめてみると、甘味の無い きな粉のような感じです。 この粉は何だろう？ これで乳酸菌は生きているの？ ということで成分を見てみると
この粉は、乳酸菌末（デンプン、還元麦芽糖水飴、乳酸菌） と記載されています。
この粉の中に乳酸菌（ラブレ菌）が凍結乾燥させて休眠状態にされ（ラブレ菌は水分を取り除くと休眠する）、１粒に約１００億個入っているようです。
ラブレ菌は、水分を取り除くことで休眠状態になり、体内の水分で目を覚まし活動できるようになります。パン作りに使うドライイーストと同じ仕組みだと思ってもらうと分かりやすいですね。
このことを知らないと、見た目だけでは本当に生きた乳酸菌なのか不安になってしまいますね。（安心しました。）
欠点と思えると言うかとても残念なことは、アレルゲンフリー（アレルギーの原因となる原材料を含まない）のタイプの食品ではなく、『使用しているアレルギー表示対象原料 大豆』との記載があります。大豆にアレルギーを引き起こす人は服用することができません。乳酸菌を増やす過程で大豆ペプチドを使用しているようです。
製造過程でもアレルギーを含む製品と共通の設備で製造している関係上、食品アレルギーが心配な方は使わない方が良いということになります。 植物性乳酸菌ラブレは、薬としてではなく食品として製造されているので、完全なアレルギー無しの商品としてまでは完成されていないのが残念でした。
大豆アレルギーの方には使用できませんが、植物性乳酸菌は、薬ではなく食品として食べられてきたものなので、一番気になる副作用というものを心配する必要がない最高のサプリメントであります。
ラブレを実際に飲んでみた感じは？
植物性乳酸菌ラブレは、カプセルは長さ約１７．６ｍｍで直径 約６．２ｍｍの大きさです。普通のカプセルの大きさなのでするっと飲めます。
胃にやさしい飲み方なら、白湯（ぬるま湯）で飲むのが良いようです。
１日に１粒の服用なのですが、いつ飲むのが一番ベストかを 製造元のカゴメさんに聞いてみると夕食後が良いとのことでした。
ラブレは、薬ではなく食品なのでいつ飲んでも良いが、空腹時よりは胃酸の影響を受けにくい食後が良いという理由のようです。
1日目は、ラブレの目安は1日1粒ということなので、夕食後に1粒飲んで寝ました。翌朝、特に変化はありませんでした。（新聞を時間つぶしにトイレに持ち込んで、ラブレを飲む前と同様に、20分程度踏ん張って固い便のかたまりが、やっと出ました。）
2日目も夕食後に1粒飲みました。翌朝は、まったく出ませんでした。（効果があるのかな・・・？？）
3日目は、昼食後に1粒飲むようにしました。翌朝は、うんちの先っぽが固く黒っぽかったのですが、後の部分はやわらかさのあるウンチとして出ました。先っぽを出すのに5分程度かかりましたが、先っぽが出てしまうと、あとはすんなり出ました。（何か効果が出てきたみたいです！！）
4日目も昼食後に1粒飲みました。翌朝は、黒っぽい便ですが、固さは以前と比べるとやわらかくなっていて、短時間（1分程度）で出すことができました。
以降毎日、スルッと簡単に出すことができるようになって、1週間くらいたったころから、ウンチの色が黄色がかった茶色になってきたのです。
飲み続けて分かったこと。
で、本当に植物性乳酸菌ラブレは、整腸作用（便秘や軟便、下痢など）に効果はあるのか？
実際に5ヶ月間 ラブレを飲み続けてきた効果をあげると 以下の通りでした。
毎日大変苦労をして踏ん張って排便していたのが、いきむ（力む）ことなく、排便時間は短時間で済ませることができるようになりました。
あれほど便が硬くてお尻が痛くて困っていたのに、便の硬さもやわらかくなり、ほど良い固さで、色も黒さが目立っていたのが、黄色がかった茶色に変化しました。（ちなみに、善玉菌が増えて腸内が弱酸性の状態であると、黄色ががってくるようです。）
また、便がスルッと肛門から出るので便の切れも良くなり便器や紙、肛門も汚れにくくなりました。なので、トイレに入って出るまでの時間がすごく早くなりました。
新聞や本、スマホなど時間をつぶすものをトイレに持って入っていたのですが、不要になっちゃいました。
あと、風邪をひきにくくなったりと、調子の良い毎日が過ごせています。
サプリメントなどを飲んで摂取した乳酸菌は、そのままからだの中にすみつくことは出来ないようで、一般的に２日～７日のうちに便と一緒に排出されてしまうので、習慣的に飲み続けていくのが良いようです。
植物性乳酸菌ラブレの効果総合評価
| 腸ハンサム王子のラブレ効果総合評価 |
- 日本人と相性の良い植物性乳酸菌
- 胃液や腸液への耐性の強い植物性乳酸菌なので生きて腸にまで届く
- 薬（医薬品）ではなく健康補助食品なので副作用の心配がなく安全なところ
- １粒で１００億個の生きたラブレ菌が入っている
- 手軽に飲みやすく続けられる点
- 低カロリーでダイエット中でも大丈夫
食品会社の大手のカゴメさんの商品なので品質面でもすごく安心。 即効性もあり、私の場合、効果を感じるのに４日程度で実感できています。何と言っても、排便時の痛み・つらさが無くなり、スルッと出すことが出来たことは、感動でした。こんなに力を入れないで適度な固さの便が結構たくさん 約3秒くらいで出るんです。
これは、朝から爽快な気分になれること間違いなしです。
日本人と相性が良い植物性乳酸菌なので、相性の合う確率は高いので、一度は試してみても良さそうです。
買ってはダメな人は・・・
乳酸菌を増やす過程で大豆ペプチドを使用しているようですので、 大豆アレルギーのある人は、使わないでください。 また、製造工程でアレルギー物質の内、「特定原材料」といって表示義務が必要な７品目の小麦、そば、卵、乳、落花生、えび、かにを含む製品と共通の設備で製造されているため、食品アレルギーが心配の方も、注意されることが必要です。
試す価値ありの人は・・・
便秘ぎみの方はもちろんですが、とってもヒドイ頑固な慢性便秘でお悩みの方もラブレを摂ることで、便秘薬（下剤）の使用量や回数を減らすことが実証されているので試してみると良いです。
さらには、排便時の”いきみ”や排便時の血圧上昇を抑制する効果もあるので、脳卒中や心疾患リスクをお持ちの方にも楽に排便できるようになります。
スッキリ出したい人、便切れを良くしたい人、力まずにスルッと出したい人は、続けて飲んでみる価値はあると思います。
また、高齢になると筋力が衰えて腹圧がかかりにくくなったり、運動不足等で便秘になりやすくなりますので、毎日のお通じを良くするためにも植物性乳酸菌は欠かせません。
自分のために使ってみることもありですが、高齢者（おじいさん、おばあさん、両親）がいらっしゃる方は、その方々にお試しいただくこともオススメいたします。カプセルが飲みにくい場合には、カプセルを開けて中の粉だけを取り出し、水に簡単に溶けるので水にとかして飲むことも可能です。（カゴメさんにも確認済み）
関連記事
★植物性乳酸菌ラブレ（らぶれ）のカプセルが良い理由
『カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ』が、なぜ良いのかを力説しています。
★植物性乳酸菌ラブレは公式ページ・楽天・Amazon・その他ショップのどこで買えますか？
『カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ』は、通信販売でのみ販売されていますが、一番お得な購入先を紹介しています。
★植物性乳酸菌のラブレは効果なし！？悪い口コミ・評判まとめ
『カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ』の悪い口コミをまとめてみました。
★植物性乳酸菌ラブレの口コミ・評判・他と比べてどう？
『カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ』は、他の乳酸菌サプリと比べて何が違う？ について、口コミや評判、実際に試した結果から、ラブレの期待度をピックアップしてみました。
★カゴメの植物性乳酸菌ラブレの効果が知りたい！
『カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ』の効果の内、研究結果で効果が実証されているものを集めています。
★更年期障害に植物性乳酸菌ラブレが効果があるって本当！
『カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ』が更年期障害にどう効果があるのかを説明しています。
★植物性乳酸菌ラブレで便秘解消ができるのか？
本当に便通に効果があるかどうかについて、カゴメの植物性乳酸菌ラブレを研究結果を元に検証してみました。
★カゴメ 植物性乳酸菌ラブレの申し込み
『カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ』をお申し込みをされるなら こちらから出来ます。
＞＞ 『カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ』の商品詳細は、コチラから！
