MENU
腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる TOP  >  乳酸菌のQ&A  >  朝ごはんを食べると便が出やすくなる! 朝食を食べて便秘解消

朝ごはんを食べると便が出やすくなる! 朝食を食べて便秘解消

朝ごはんを食べると便が出やすくなる他に、基礎代謝を上げて太りにくい体質を作ったり、朝から有効に頭を働かせることが可能になります!!

朝ご飯が便意のキッカケとなる

朝は腸の活動が一番活発になる時間帯で、朝食を食べることで、胃の中に食べ物が入り、それをキッカケに腸を動かし、腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き)を活発にし便意を感じるという一連の動作システムが、本来、人には備わっています。

 

これは、朝食を食べてしばらくすると、トイレに行きたくなるという自然の行動なのですが、朝食を食べないということは、この一番ウンチをしたくなるチャンスを放棄して、自分から便秘になろうとしているようなものです。

 

ダイエット アフター

朝ごはんは、カラダを温め基礎代謝を上げる

朝食を食べると胃腸が活発に動き出すようになり、眠っていたカラダも動き出します。

 

そして、寝ている間に下がった体温を上げ、その体温を高く維持するために体内のエネルギーを消費することで「基礎代謝」が上がるのです。

 

基礎代謝が上がるということは、燃えやすいカラダになる、つまり、太りにくい体質を作ることになります。

 

反対に朝食を食べないと、エネルギー不足になったカラダは一時的に飢餓状態になり、いつ食物が入ってくるのかわからないので脂肪を溜め込みやすく太りやすい体質になる恐れがあるので、ダイエットの意味でも朝食はきちんと食べましょう。

 

朝ごはんを食べないと、頭も働きが鈍くなります

朝食を食べないと、脳がブドウ糖不足になり、イライラしやすくなったり、集中力がなくなってしまいます。

 

脳の唯一のエネルギー源は「ブドウ糖」なのですが、脳はエネルギー消費量が多いばかりでなく、寝てい間にもエネルギー源のブドウ糖を消費しているので、朝起きたばかりの脳は、エネルギー不足になるのはあたりまえのことなのです。

 

しかも、ブドウ糖は体内に大量に貯蔵できないので、朝食により補うのは、しごく当然のことなのです。

 

朝ごはんだけでは、効果が出ない場合は・・・

腸内環境が悪化して腸内に悪玉菌が増えてしまっている場合には、朝ごはんを食べるだけではスッキリ出す効果が出ない場合も多々あります。

 

悪玉菌の作る有害物質により、腸がマヒして働きが低下している場合には、いくら朝食を食べても、腸のぜん動運動によってウンチが大腸gから肛門まで運ばれずに、腸の途中で止まってしまっていることがあります。

 

そんな場合には、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を退治して悪玉菌の作る有害物質を無くす必要があります。

 

たくさんの善玉菌(乳酸菌など)を摂るのが効果的なので、朝食のデザートとしてヨーグルトを食べるというのもありです。

 

しかし、ヨーグルトではイマイチ効果が出ないという人も多いです。

 

ヨーグルトで多量の乳酸菌を摂るには、カロリーが高すぎたり、カラダを冷やしてしまったりして、効果的に善玉菌(乳酸菌)を摂ることができません。

 

腸を冷やしたり、カロリーを気にすることなく、たくさんの善玉菌(乳酸菌)が摂れて、しかも、善玉菌の栄養分(エサ)となるオリゴ糖や食物繊維まで一緒に摂ることができる乳酸菌サプリメントを活用する方が、より効果を期待出来ます。

 

朝ごはんだけでは便秘に効果がなかった方は、まずはこちらをチェック

 朝ごはんだけでは便秘の解消が出来ない方は、こちら

 

 

 便秘系ランキング

 

乳酸菌革命 バナー1-1

久光製薬 バナー トレーラー

おならの悩み バナー 

同じカテゴリー「乳酸菌のQ&A」の一覧

ネバネバした粘着便をスルッとしたうんちに改善するには、腸の働きを良くする!

ベトベト、ネバネバとして粘着質のある便を粘着便と言います。   粘着便になりやすい人は、ほとんどが腸の働きが低下していると考えられます。   粘着便は治すことができるんです。早急に […]

記事の続きを読む

チーズは腸に良い食材? 腸内フローラを良くする働きがあるんですか?

チーズは、栄養豊富な食材で知られていますが、発酵食品であることから腸にとても良い食材であります。   日本には昔から伝統的な発酵食品として、納豆や味噌、醤油、漬け物などがあります。発酵食品に […]

記事の続きを読む

牛乳アレルギーでも乳酸菌サプリは問題ないのでしょうか?

結論としては、牛乳アレルギー(乳製品アレルギー)であっても、『乳酸菌』自体の摂取であれば問題ないです。牛乳(乳製品)と乳酸菌ですが、どちらも「乳」という文字が付くので紛らわしいのですが、どう違うのかを […]

記事の続きを読む

粘りのある便(大便)で便器にくっつきやすいんですが、何か原因があるの?

くっつきにくい、スルッと簡単に出るウンチにするにはどう対処すれば良いのか悩みますよね。 私がくっつき便を解消するに一番効果のあった方法は、乳酸菌革命という乳酸菌サプリを使ったことです。 くっつきにくい […]

記事の続きを読む

乳酸菌は下痢にも効くの? 乳酸菌サプリで腸内環境を改善すればOK!

乳酸菌(サプリメント)と言えば、便秘に効果があることで知られていますが、その逆の下痢にも効果があるのでしょうか? 乳酸菌で腸内環境を改善すれば、便が下っていても治るものなのでしょうか。 下痢の原因とは […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

腸ハンサム王子のプロフィール

健康のためあれこれ試し、元気な老人をめざす腸ハンサム王子

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2018 腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

    ページトップ