毎回うんち（大便）の時間が10分以上かかるのが、普通だと思っていませんか？
うんこが長い日本人平均の排便の時間は6.3分だそうですが、腸に働きかけることであなたも3秒でスッキリ出すことが出来るようになりますよ！
便秘じゃないと思っていても
快便の人だと、出している時間は1分もかからなくて、ズボンの上げ下げやウォシュレットやおしりを拭く時間を入れても3分程度のようです。
特に便秘だと思ってなくて、毎日きちんと出ているけど、大便の時間が日本人平均の6.3分より長い人は、腸の働きが低下しつつある状況だと思われます。
もっと腸の働きが悪くなると『便秘』になるのではないでしょうか？
あなたも快便になれる！
腸の働きが正常で、腸のぜん動運動（うんちを腸から肛門まで運ぶ動き）がきちんと動いていると、本当にスルッという感じででちゃうんです。
毎回のトイレ大の時間が5分以下だと、すごく楽ですよ。想像してみて下さい。
トイレに座ると、ほとんど力を入れる間もなく、なんか出たって感じで、ものの3秒くらいでスッキリ出て、残った感じ（残便感）もなく、爽快な気分でトイレから出て来れるなんて最高じゃないですか。
腸内をキレイにする、つまり善玉菌を増やしてあげることで、腸の働きがよみがえるのです。
腸内環境を改善することで、あなたにも出来るはずです。毎朝、快便で一日を始めることができたら、こんな幸せなことはないんじゃないでしょうか。 → 快便になりたい方は、こちら
確実に効果を出すには？
腸内環境を改善するには、外部から元気な善玉菌＝乳酸菌を摂り入れれば、それが可能です。
確実に効果を出すには、乳酸菌の数は多いほうが良いと思いますよね。
乳酸菌を集めて凝縮した乳酸菌サプリを使うと、1回にたくさんの乳酸菌を摂ることが可能になります。
乳酸菌サプリによっては、1兆個の乳酸菌が摂れるサプリメントもあります。
これは、100mlのカップのヨーグルトの100 ～1,000個分に当たります。
1回にこれだけの量の乳酸菌を手軽に摂ることのできる乳酸菌サプリなら、腸内に乳酸菌を効果的に増やすことが期待できます。
それだけ摂ってもカロリーは、わずか5.1kcalだけです。
3秒でスッキリ出せるようになった秘密とは、強力な乳酸菌サプリで腸の働きを元気にすることでした。
私も、毎日苦労して痛い思いをしながら、長い時間をかけて出していました。
この乳酸菌サプリに出会って、今までの苦労は何だったのかと思わされました。
私のような悩みを抱えている人には、できるだけ早く知ってもらいたいと思いました。少しでも興味があれば、参考にしてみてください。
