乳酸菌サプリのフェカリス菌の効果や特徴は、どうなの？

フェカリス菌は他の乳酸菌と違い生きたままではなく、加熱殺菌処理をした死菌にすることで効果を高め、特に免疫力・アレルギー症状緩和を向上することが得意な乳酸菌として有名です。このフェカリス菌についての効果や特徴を詳しく調べてみました。

フェカリス菌とは

フェカリス菌は、正式名称（エンテロコッカス・フェカリス）と呼ばれ、1986年に人間の腸内から発見された乳酸菌の一種です。より正確に詳細に言うと、エンテロコッカス属フェカリス種の菌のことで、これがフェカリス菌です。

ビフィズス菌などの乳酸菌は、生きたままの生菌として腸まで届いて働きますが、フェカリス菌の場合は、加熱殺菌処理をした死菌の状態で摂取する方が、効果が高くなることがわかっています。フェカリス菌は、乳酸菌の中でも免疫力を高める働きが強いとされています。

フェカリス菌の特徴

【 一度にたくさんの数をとることができる 】

フェカリス菌は他の乳酸菌と比べると、サイズは1/5程度の約500ナノメートル（1ミリの1/100万）と、とても小さいので、一度に大量に摂取できるので大きな効果が期待できると言えます。

【 加熱殺菌をして、より効果を出す 】

あえて加熱殺菌して死菌にすることで、胃で消化や分解されることなく、腸まで届いて免疫力の向上の効果を高めることができます。加熱殺菌しても免疫向上効果があり、加熱殺菌処理をして死菌とすることで、生菌よりも高い効果を発揮します。

フェカリス菌の性質とその働き

【 小腸でも大腸でも働く 】

フェカリス菌は、『通性嫌気性菌』と呼ばれる酸素があっても無くても生育・増殖できる細菌です。大腸にも小腸にも存在して、小腸に直接作用して活性化させ、消化や吸収を助ける働きをしてくれます。つまり、腸全体（小腸にも大腸にも）で働いて効果を発揮してくれるのです。

【 死菌の方が効果大 】

加熱殺菌したフェカリス菌のほうが生菌より免疫力が3倍ほど高いとも言われています。そして、死菌として摂取したフェカリス菌は、腸内で善玉菌の栄養分（エサ）となり、善玉菌を増殖させ、悪玉菌を減らす効果があることもわかっています。

フェカリス菌の効果

フェカリス菌は、下記の様に免疫力を高めたり、便通の改善の他、色々な効果があります。

【 免疫力を高める効果 】

フェカリス菌は、腸内環境を整え、免疫力をアップすることで、カラダの外から侵入してきた細菌やウィルスを撃退して予防する働きがあります。

フェカリス菌は、インフルエンザに対して、感染しないように侵入をブロックする予防効果と、インフルエンザにかかった時に、免疫力をアップして撃退し、症状を軽くして早く治す治療効果の両方があるとも研究実験によりわかっています。

【 アレルギー症状を緩和する効果 】

フェカリス菌により免疫機能がしっかりすることで、外部からの異物（花粉や食べ物、ハウスダストなど）に過剰に反応することを抑えることができるようになるので、アレルギー症状も起きにくくなります。したがって、花粉症やアトピーといったアレルギー症状を緩和することが出来ます。

【 便通（便秘・下痢）を改善する効果 】

フェカリス菌は、小腸でも大腸でも働くことができて、サイズが小さいので一度で大量のフェカリス菌を摂取できます。したがって、腸内で善玉金の増殖を早くさせ、善玉菌を増やして腸の働きを活性化させます。

腸の蠕動運動（便を腸から肛門まで運ぶ動き）がしっかり働くことで、スムーズな排便が出来るようになります。

【 コレステロール値を下げる効果 】

フェカリス菌にはコレステロール値を下げる働きがあります。脂質異常症（高脂血症）の患者さんに、6週間ほどフェカリス菌を摂ってもらった結果、血中の悪玉（LDL）コレステロールが平均して17％減少したという研究結果もあります。

【 高血圧を予防する効果 】

フェカリス菌は高血圧の改善の働きもあります。高血圧症の患者さんにフェカリス菌を飲んでもらい、大半の患者さんに高血圧の改善がみられたという研究結果があります。

フェカリス菌の含まれるサプリを選ぶポイント

そのフェカリス菌が含まれているサプリメントを選ぶときのポイントは、以下のとおりです。

【菌の数】

１日に摂取する菌の数がどれくらいなのかが重要です。フェカリス菌は他の善玉菌などと比べて大きさがとても小さいので、一度に大量に摂ることが可能です。サプリによって入っている菌数がちがうので、たくさん入っているものを選びましょう。

【加熱殺菌】

フェカリス菌については、生菌として摂取するより、加熱殺菌処理により死菌にされている方が、生菌に比べ3倍も免疫力を高める効果が強いということがわかっています。よって、フェカリス菌においては、生菌ではなく加熱殺菌してあるものを選びましょう。

【オリゴ糖】

乳酸菌であるフェカリス菌は、小腸にいる乳酸菌など善玉菌の栄養分（エサ）になります。また、オリゴ糖は善玉菌の99%を占めるビフィズス菌のエサになるので、元々から自分の大腸にいるビフィズス菌も増やして元気にすることができるので、腸全体（小腸・大腸）の善玉菌の増殖を促進することができます。

上記のポイントをふまえて、効果の高いフェカリス菌サプリを選ぶと『久光製薬の乳酸菌(EC-12)』が製薬会社の商品であることも含めベストだと思います。私も実際に試してみたのですが、便秘の解消と共に美肌効果が抜群です。

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タイプ別の善玉菌サプリメント