便秘解消するには

運動不足は便秘の原因になります！　ドローイングで便秘解消

運動不足と便秘は、どんな関係があるのでしょうか？   運動不足が、便秘の原因になってしまうんですよ。   その原因とは、排便時に必要とされる腹筋（腹直筋）が運動不足により筋力低下していると、便を腸から肛門へ押し出すことが、困難になるからです。   腸内の便を排出するのに、腸の運動を補助している筋肉が腹筋だからです。   腸のぜん動運動が重要！ 腸のぜん動運動 […]