腸内フローラを改善するのに食べておきたい食べ物（食事）とは？
腸内に善玉菌を増やして、腸内フローラを改善するために食べておくと良い食べ物があります。どんな食材を食べておくと、腸内環境を整えて腸内フローラを良い状態にすることが出来るのでしょうか？ 腸内フローラも生まれ変わっている？ 実は、腸内フローラも絶えずに生まれ変わっていることをご存知でしょうか？ 人のカラダは、常に細胞の再生を繰り返しているので、ある周期で入れ替わっているのです。私達のカラ […]
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食物繊維は、腸内フローラを改善してくれるの？
腸内に住んでいる細菌の状態を示す腸内フローラは、食物繊維を摂ることで改善されるのでしょうか？ 体の健康や美容のためにも腸内フローラを良い状態で保つことは重要なんです。 食物繊維は、どんなもの？ 腸内フローラが良い状態であれば、腸の働きが活発になり健康や美容にも良い影響を与えます。そして、腸内フローラを良い状態にするのが食物繊維だと言われていますが、食物繊維ってどんなものなのでしょうか？ […]
腸の働きが低下するとどうなる？
腸は、カラダの中で健康に過ごすために、とても重要な役割をしています。腸の働きが低下すると、どれだけダメージを受けるか知っていますか？ 腸は健康に暮らすためにとっても大切な臓器なんです。 腸の働きとは？ 腸の働きとしては、 【 小腸 】・・・食べた物から栄養分を消化・吸収 【 大腸 】・・・排出すべきウンチを作って肛門に向かって押し出す大腸の動きによって、排便 という働きをもっています。 […]