黒酢は便秘・便通にも効果あり。また、血液サラサラや疲労回復、脂肪燃焼も！
黒酢の効能は色々あって、血液サラサラ、疲労回復、脂肪燃焼効果（ダイエット効果）もあり、しかも便秘を改善して快便になる効果があるんですよ！ 黒酢が便秘に良い理由を徹底的に調べてみました。 目次 黒酢の便通効果 黒酢に含まれる、有機酸、アミノ酸、ビタミン・ミネラルが、便通を良くしてくれます。 ・有機酸・・・整腸作用 ・アミノ酸・・・腸の働きを活発にする ・ビタミン、ミネラル・・・腸の […]
便秘じゃないのに痩せない原因は？ 良いダイエット方あります！
便秘じゃないのにヤセないのには理由がありました。ヤセるダイエット方法があるんです。挑戦してみませんか？ 便秘だと新陳代謝が悪くなって、痩せにくく太りやすい体質になると言われています。 しかし、毎日お通じがあって便秘ではない（快便？）のに、ヤセないで太るのはどうしてでしょうか？ その秘密は、腸の中にありました。腸内環境の状態によって痩せる太るが決まるのです。 […]
チーズは腸に良い食材？ 腸内フローラを良くする働きがあるんですか？
チーズは、栄養豊富な食材で知られていますが、発酵食品であることから腸にとても良い食材であります。 日本には昔から伝統的な発酵食品として、納豆や味噌、醤油、漬け物などがあります。発酵食品には乳酸菌が含まれますが、複数の乳酸菌を摂ることで、乳酸菌どうしで刺激しあい、より腸の働きが良くなります。 日本の伝統的な発酵食品に加えて、チーズやヨーグルトなどを摂ることは、腸内環境の改 […]
トイレで長く踏ん張ると、とっても危険！便秘を悪化させるかも？
便秘で便が出にくいと、何とか出そうとしてトイレで長い時間、いきむ（踏ん張る）ことをしてしまいます。それで、スッキリ出せれば良いのですが、出たとしても出し切れていない感じの残便感が残るばかりです。それ以上に危険なんです！ 長く踏ん張ることの危険とは 便秘になると、トイレに行ってもすぐに便が出てこないので、どうしても長い時間、いきむ（踏ん張る）ことになります。長く踏ん張ることで次のような危険があります […]
さつまいもは、腸内フローラに良い働きをして便詰まりを解消してくれる？
さつまいもを食べると、おなら（屁）が出やすいと聞いたことはありませんか？ さつまいもは、腸内フローラを改善して腸内を整え、便をスッキリ出す働きがあるようです。 さつまいもは、何で出来ている さつまいもは、基本的には炭水化物なので、糖質（でんぷん など）と食物繊維を主成分として出来ていると言えます。その他には、ビタミンB群、ビタミンC、アミノ酸が多く含まれています。 栄養素 働き 糖質（デンプンなど […]
ニンニクの殺菌力が、腸内フローラを悪化させるの？
ニンニクは体に良いというイメージがありますが、殺菌力が強いので腸内フローラを傷めるのでは、という心配もあります。にんにくの殺菌力は、腸内フローラを悪化させてしまうのでしょうか？ ニンニクの殺菌力 ニンニクには、健康に良い効果を色々ともたらします。疲労回復、抗酸化作用、血液サラサラ、血圧降下作用、抗癌（ガン）作用などです。 その中でも一番の効能・効果は、ニンニクの強烈な臭いの成分である […]
腸内フローラを改善するのに食べておきたい食べ物（食事）とは？
腸内に善玉菌を増やして、腸内フローラを改善するために食べておくと良い食べ物があります。どんな食材を食べておくと、腸内環境を整えて腸内フローラを良い状態にすることが出来るのでしょうか？ 目次 腸内フローラも生まれ変わっている？ 実は、腸内フローラも絶えずに生まれ変わっていることをご存知でしょうか？ 人のカラダは、常に細胞の再生を繰り返しているので、ある周期で入れ替わっているのです。私達 […]
食物繊維は、腸内フローラを改善してくれるの？
腸内に住んでいる細菌の状態を示す腸内フローラは、食物繊維を摂ることで改善されるのでしょうか？ 体の健康や美容のためにも腸内フローラを良い状態で保つことは重要なんです。 目次 食物繊維は、どんなもの？ 腸内フローラが良い状態であれば、腸の働きが活発になり健康や美容にも良い影響を与えます。そして、腸内フローラを良い状態にするのが食物繊維だと言われていますが、食物繊維ってどんなものなのでしょうか？ &n […]
腸の働きが低下するとどうなる？
腸は、カラダの中で健康に過ごすために、とても重要な役割をしています。腸の働きが低下すると、どれだけダメージを受けるか知っていますか？ 腸は健康に暮らすためにとっても大切な臓器なんです。 目次 腸の働きとは？ 腸の働きとしては、 【 小腸 】・・・食べた物から栄養分を消化・吸収 【 大腸 】・・・排出すべきウンチを作って肛門に向かって押し出す大腸の動きによって、排便 という働きをもっています。 &n […]
乳酸菌革命は、おならが臭いのを消すことが出来るの？ 乳酸菌サプリで消臭！
乳酸菌サプリで腸内環境を整えると、おならのクサイ臭いを消すことが出来ます。乳酸菌サプリの乳酸菌革命でおならの革命ができます。 臭いおならが気になるあなた。乳酸菌革命で消臭しましょう。 臭いオナラと臭くないおなら？ ひとくちにオナラといってもおならには、臭いおならと臭くないおならがあります。 それは、おならのでき方、つまり、食べたものが腸内で細菌によって分解される時に発生 […]