毎日快便になると健康になり、痩せる・ダイエット効果のある方法なんですか？
毎日快便になると、こんなに気持ちいいものだと知ることができました。 食事はおいしく食べて、その後もスッキリ快便になると痩せる体質になります。 快便であることが、いかに毎日を明るくし、健康を維持するのに役立つかをよく知って、快便になりましょう！ 目次 快便とはどんな状態？（快便の人の特徴） 人によっても思いに違いはあるとは思いますが、多くの方の意見をまとめて理想的な『快便 […]
久光製薬の乳酸菌(EC-12)を試して口コミ・レビュー評価。
サロンパスで有名な、あの ♪ヒ・サ・ミ・ツ♪ 久光製薬から出たサプリ、乳酸菌(ec-12)ですが、たくさんの乳酸菌を摂ることが出来るサプリメントです。 メインの乳酸菌として、フェカリス菌 正式名称『エンテロコッカス・フェカリス菌』が入っています。 「免疫乳酸菌」とも呼ばれることもあるエンテロコッカス・フェカリス EC-12株は、免疫力を高めることを期待できる乳酸菌なので […]
便・ウンチ・大便の色が緑っぽいんですが、大丈夫？ 緑色の大人のうんち
緑の便が出てきたらビックリして、どう対処すれば良いのか悩みますよね。 私も何度か緑ウンチが出ましたが、最近は緑のうんこは出なくなりました。 私がどうやって緑うんち（黒緑色便）を解消できたのかを、紹介していきますね。 目次 緑のウンチは、なぜ？ 私も以前は、腸の状態が低下していたので、腸に負担をかけるようなことをすると、緑黒い排便の症状が出たことが何度かあります。 &nb […]
電車の中で脱糞。うんこ漏らしてしまわないように対策を！
ある調査によると、社会人の7割以上の人が、何らかの理由で脱糞（パンツの中で便を漏らす）したことがあるという結果もあります。みんながいる場所で脱糞（うんこ漏らし）をしないようにまえもって対策をしておきましょう。 どこでも大便が出来ない日本人 日本人は、基本的にきれい好きなので、あまりに汚いトイレでは、大便ができない人種のようです。自宅や会社のトイレは、ウォシュレット完備で、清潔感あふれる造りのものが […]
便秘の時、いきむのは危険です。息まなくてもスッキリ出せます！
便秘で便が出そうになっているのに、固くなって中々出てこない時に、長い時間、いきむのは危険です。 体に色々なトラブルが発生してしまいます。腸の働きが正常になると、いきむ必要なくスッキリ出せますよ。 目次 いきんで出すと危険な理由 無理して、いきんで便を出そうとすることは、とても危険な行為です。 いきむことで、身体に様々なトラブルを発生させるのです。代表的なトラブルが下記の […]
ヨーグルトなどの乳酸菌の効果（効能）は、知らない事がたくさん。知らないと損ですよ！
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌には、一体、どんな効果や効能があるのでしょうか？ 乳酸菌の効果は、あなたも知らないことがたくさんあります。 乳酸菌って、こんなに色々な効果があるんだと驚かされますよ！ 目次 乳酸菌で腸内環境を整えると体に良いことばかり ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は善玉菌の一つです。 腸内に乳酸菌（善玉菌）を増やして、腸内環境を整えることで体の健康や美容 […]
善玉菌を増やして腸内環境を整えるには、どんな食べ物・食事が良いですか？
腸内環境を整える（よくする）には、当然のことながら食べ物（食事）にも気を使う必要があります。 腸内環境を改善する方法としては、健康維持や老化防止の働きをする『善玉菌』を増やし、腸内腐敗や有害物質を作る働きをする『悪玉菌』の活動を抑制する効果のある食事をすることが必要となります。 目次 腸内環境って何？ 腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（ひよりみきん）」と呼ばれる３種類の腸内細 […]
食後に腹痛、食べると下痢がよく起きるようになったら見るサイト！
食事中や夕食後にお腹痛くなったり、お腹を下して下痢になるなどピー腹になる回数がだんだん増えてきていませんか？ 食べ過ぎたり脂っぽい食事の時になりやすかったのが、軽い食事でも何かを食べるとご飯後に腹痛や下痢になるようになったりしていませんか？ 目次 食後の腹痛や下痢が当たり前に 特に早食いの人に多いのですが、しっかり噛まずに飲み込むように食べたり、肉類を中心とした脂の多い食事や、ついつ […]
腸の蠕動運動（ぜんどう運動）を促進すると、便秘が改善します！
腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発化することで、あなたの便秘は改善されます。 ぜんどう運動とは、腸が収縮・弛緩をくり返して生じた波が、腸内の内容物（ウンチ)を肛門まで運ぶ動きのことです。 この蠕動運動をうまく働かせることで、便秘や下痢といった便通の異常を改善することが出来るのです。 目次 蠕動運動とは 蠕動運動とは、食事をした食べ物が、口から胃を通って消化され、小腸 […]
腹痛なしの軟便・下痢便が続くのが気になる。大丈夫！？
特に腹痛は無いけれど、軟便・下痢便（水様便）のピー腹が続くとか、下痢っぽくなったりすることは、ありませんか？ お腹が痛い訳ではないので、便秘で出すのに大変な思いをするよりは、楽にスッと排便できるからと言って、そのまま放っておくと体にとって危険な場合がありますよ。 目次 軟便が続きませんか？ 軟便（下痢）の状態が続きませんか？ 軟便では水分量が80～90％になります（通常の普通便の水分 […]