抵抗力（免疫力）を高める乳酸菌サプリで健康なからだ作りを！
抵抗力・免疫力が弱いことをカラダが弱いという表現をします。 強いカラダになって健康に暮らしたいと誰もが思うことです。 免疫力と腸とは密接な関係があり、乳酸菌で腸内環境を整えることで免疫力を高めることができるのです。 なぜ腸の働きを良くすることで免疫力がアップするの？ 腸の働きとしては、消化・吸収・排便の他に、もう一つの重要な腸の役割が、外部から入ってくる細菌やウイルスな […]
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腸内環境改善のQ&A
乳酸菌と納豆菌は相性が良い、納豆菌が乳酸菌をパワーアップさせる！
乳酸菌と納豆菌は、とても相性が良いということを知っていましたか？ 納豆菌のパワーはすごくて、何と納豆菌は乳酸菌を10倍にも増やしてくれるようです！ 納豆菌と乳酸菌は相性が良い 納豆菌と乳酸菌はどちらも腸内細菌になるのですが、納豆菌は乳酸菌の繁殖を応援してくれ乳酸菌の効果をパワーアップします。 乳酸菌を摂っているのに便秘が改善できないなど効果がイマイチと感じているのなら、 […]
ダイエットで大腸ガンになる？炭水化物抜きダイエットは要注意！
肉類や脂質の食べ過ぎも危険ですが、食べるべきものを食べなさすぎる、無謀なダイエットも大腸ガンを引き起こす原因となってしまうので注意が必要です！ 炭水化物抜きダイエットの危険性 食事の量、その中でも炭水化物の量が減ってしまうと、炭水化物（食物繊維）をエサとする大腸にいる善玉菌（ビフィズス菌）まで栄養分が行き届かなくなってしまい善玉菌を死滅させて減らすことになってしまいます。 炭水化物を […]
免疫力を高めるには、免疫細胞の原料となるタンパク質を摂ることです！
抵抗力・免疫力を高めるには、しっかりした免疫細胞を作ることですが、免疫細胞は何の栄養素からつくられるのでしょうか？ 免疫細胞の主原料はタンパク質なんです。タンパク質と一緒に○○を摂ると良いのです。効果的に免疫力を向上させるポイントを紹介いたします。 免疫力を高める栄養素はタンパク質 免疫力（抵抗力）は、健康な人でも20～30歳代までがピークで、40歳を越えるとどんどん低下していきます。免疫細胞を作 […]
腸も老化するんですか？腸の老化は便秘の原因！
腸も老化していきます、というか、体は腸から老化していきます。腸の老化は、とても危険なことです。腸は栄養素を吸収し血液へと流す働きをしていますが、腸の老化により、便をスムースに排出できないと、腸内で腐って、有毒物質を発生させて、さらに腸を老化させることにつながります。 腸を老化させたままにしておくと そのまま放置すると、その有毒物質も腸が吸収してしまい栄養素と一緒に毒素も血液に流れ込み、血液は汚れて […]
低カロリーで乳酸菌がたくさん摂れるものは何ですか？
乳酸菌が腸の健康に良いと言われています。乳酸菌といえばヨーグルトが思いつくのですが、カロリーが高いのが気になります。低カロリーで大量の乳酸菌を摂りたいのなら、乳酸菌を濃縮したサプリメントとして摂るのが一番です。 乳酸菌は必要です！ 善玉菌は、歳をとるたびに減っていきます。偏った食生活、生活習慣の乱れや運動不足などでも減ってしまうので善玉菌の1種である乳酸菌を直接摂ることで、腸内の善玉菌を増やして腸 […]
お腹にガスがたまってしまった腹部膨満感を治す（解消する）には！
お腹にガスがたまってお腹が張る状態が、腹部膨満感ですが、治す方法としてどうすれば良いかを調べてみました。 ＞ 腹部膨満感の【原因】について もう一度確認したい場合は、こちらをご覧ください。 ＜ 発生するガスを減らす環境を作る 実際、腸内のガスの9割は、口や鼻を通って飲み込んだもので、残りの1割が、腸内細菌（善玉菌・悪玉菌）によって作られるガスです。なので、いかに口から飲み込む空気を減らすかで大きく […]
お腹にガスがたまって腹部膨満感、原因は？どうすればいいの！
腹部に張りを感じて苦しい状態のことを腹部膨満感と言います。 お腹が張って苦しいと感じたり、お腹が重いとか、ゴロゴロするなどの悩みをお持ちの方のほとんどが、腸内にガスが過剰にたまって生じることが原因と言われています。 どうしてガスによる膨満感が起こるのでしょうか？ 口から入って来る食べ物や空気などによって、体内でガスが発生します。 ガスがたまってくると、呼吸 […]
過敏性腸症候群（IBS)ガス型で、おならがいつ出るのか不安なんです！
過敏性腸症候群のガス型になると、オナラが出やすくなって、いつ人前でおならが出るのかが心配ではありませんか？ 日頃から、腸が正常に働くように腸内環境を整えて、お腹にガスがたまらないようにする必要があります。 おならがいつ出るのか不安 学校や職場で、長い時間椅子に座って、他人と一緒に過ごす時は、おならがいつ出るのか心配で不安になると困っていませんか？ 過敏性腸症候群のガス型という病気かもしれません。お […]
どの油脂（オイル）を摂るかで腸内環境が良くも悪くもなるって知ってた？
油脂（オイル）は、どの種類のものを摂るかで、腸内環境に与える影響は大きく違います。悪い油脂を摂っていると、腸内環境以外にも色々な健康被害を与えることにもなりかねません。腸内環境を含めカラダに良い油脂（脂質）を摂りましょう！ 油を摂ると太る？ 油（脂）と言うと太るというイメージが強く、肥満防止のためとか、ダイエットのためということで極端に油脂を摂ることを避ける女性が多くいるようです。 […]