排便の時間が長いのは痔の原因？
排便（ウンチ）の時間が長いと、痔になりやすです。長時間のトイレは、注意しないと痔でつらい思いをすることになりますよ。女性も痔の症状がある人は多く、日本人女性の約4割程度が痔で悩んでいるようです。 トイレで長時間、いきむ（ふんばる）のは危険 便を出そうと踏ん張る時には、肛門の周辺の血管には、たいへん大きな力が加わっています。長い時間、ふんばると肛門の血管がうっ血して痔核（いぼ痔）になったり、硬い便を […]
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便秘に女性はなりやすい？ その理由と対策！
女性は、便秘になりやすいようです。厚生労働省の調査を見ても、20代～50代では圧倒的に女性が男性よりも便秘に悩む方が多く、約半数の女性が便秘に悩んでいる状況にあります。どうして女性が便秘になりやすのでしょうか？ その理由と対策を探ってみたいと思います。 女性が便秘になりやすいという調査結果があります。 厚生労働省の国民基礎調査の概況によると、60歳以上の高齢者になると男女共に急激に便秘で悩む方が増 […]
悪玉菌は全く不要（悪玉菌ゼロ）？ 悪玉菌の必要性は？
腸内細菌の中で、病気の原因になったりするなど、身体に害を及ぼす毒性のものを作り出すのが『悪玉菌』ですが、悪玉菌は全く不要な腸内細菌でしょうか？ 必要性はあるのでしょうか？ 悪玉菌も必要なんです カラダに悪い働きをするのが悪玉菌なんですが、全く必要ないというわけではないんです。悪玉菌も役に立つことがあるんです。 悪玉菌なのに必要ってどういうこと？ と思われるかも知れません […]
下剤で腸内環境が悪化することはありますか？
耐え難い便秘で、どうしても下剤（便秘薬）に頼らなければならなくなったら、下剤で腸内環境は悪化するのでしょうか？ 下剤を多用すると、腸内環境は悪化します。 どうしても下剤に頼らなければならない時もある 便秘を放っておくと、おなかが張って傷みを伴って苦しかったり、吹き出物や肌荒れになったり、最悪の事態では大腸がんやポリープなどに至る可能性もあるので、早めに薬（下剤）を使ってでも改善した方が良いです。 […]
おならしてないのに臭うのは、口臭・体臭から出てるから？ 腸内環境が悪化してる！
口臭・体臭の原因は、腸内環境の悪化かもしれません。腸内環境を改善して健康な身体になりましょう。
デートで緊張して腹痛（下痢）にならないためには！
彼氏とデートなんて時に、緊張しすぎてお腹が痛くなったりするような悩みはありませんか？ 初めてのデートだったり、まだ付き合いの浅い時は、余計に緊張するし、何度もトイレに行ったり来たりでは、相手にも迷惑かけるし、デートを楽しむこともできませんね。 緊張すると腹痛や下痢になるのは？ 緊張して下痢になるのは、腸の働きを制御する自律神経のバランスが乱れることによっておきます。腸は第二の脳と言われるくらいにス […]
ヨーグルトなどで乳酸菌を摂っても腸内にいる寿命は？意外と短い！
ヨーグルトなどで乳酸菌を摂っても、乳酸菌の寿命は、どれくらいなのか知っておきたいですよね！ 腸内環境を改善するために善玉菌の１つである乳酸菌を摂っても、腸内にずっと住み着くことはできません。 いつかは、排出されてしまいます。 一体、どれくらい腸内にとどまっていることができるのでしょうか？ えっ！乳酸菌の寿命って意外と短い期間なんですね。 &n […]
日本人に合った、相性の良い乳酸菌はどれ？
日本人に相性の良い乳酸菌は、どのような乳酸菌か調べてみました。やはり、昔から日本にあるものに由来しているようです。 乳酸菌の違い、比較 乳酸菌は、動物性か植物性 乳酸菌は、糖を分解して乳酸をつくる細菌で、乳酸菌が作り出す『乳酸』が、からだの健康に良い働きをします。 乳酸菌がどのようなものを発酵させるかによって異なり、動物の乳にくっつくのか、植物の野菜や豆類にくっつくのかで、動物性か […]
自分に合う、相性の良い乳酸菌を見つけるには？ 必ず見つかります！
乳酸菌を選ぶのに自分と相性の良い種類の乳酸菌を見つける方法としては、合いやすそうなタイプの乳酸菌から試していくことです。 自分に合った乳酸菌が見つけられます。 人間の腸の中にはたくさんの腸内細菌がすみついています。 色々な種類の腸内細菌の中から自分に合った菌が残ってすみついているのですが、更に腸内環境を改善するために外部から乳酸菌を摂り入れても、自分のから […]
善玉菌と悪玉菌の状態を知るには、○○で簡単にわかります！
善玉菌と悪玉菌の状態は、便（うんち）を見れば、わかります。食べたものが便の色に影響することもありますが、基本的に健康な便の色は、黄土色（黄色から黄色がかった褐色）で弱酸性と言われています。 腸内に善玉菌が多いとウンチの色は？ 腸内に善玉菌（健康を良くする働きを持つ菌）が多いと、腸の働きが正常になりますので、食べたものの消化・吸収・排便が有効に働くことで、黄色から黄色がかった褐色の便（うんち）を作り […]