便秘には、食物繊維が良い理由とは！？
便秘を解消するために、食物繊維を食べると良いと聞きますが、本当に効果があるのでしょうか？ 食物繊維は、人間の消化酵素では消化されないので、腸内では老廃物をからめて排出する運搬係としての役割があります。 食物繊維の働きは？ 食物繊維には水溶性のものと、不溶性のものがあり、それぞれに特徴が違います。 【水溶性食物繊維】 腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌の働きを活発にしたり、水を含みやすい […]
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ストレスが腸内環境を悪化させる？放っておくと危険なのだ！
現代社会では、毎日、さまざまなストレスにさらされています。仕事や家庭でもたくさんのストレスが発生していて、このストレスが腸内環境を悪化させて、便通を異常にして便秘や下痢を引き起こしています。緊張すると便秘になったり、下痢になったりすることがありませんか？ こんなことはありませんか？ 仕事のある平日は便秘で出ないのに、休日になると快便ですっきり出せるなんていう生活していませんか？ ストレスが原因で便 […]
便秘（腸内腐敗）が原因で起きる危険な症状（恐ろしい病気）の数々とは？
便秘は、『万病の元』とも言われるくらいに、便秘が原因で危険な症状が現れ、色々な病気に進展する可能性を大きく持っています。 便秘はまさに腸内腐敗してるようなものです。 たかが便秘で死ぬことは無いだろうと思われる方も多いかも知れませんが、最悪は『大腸がん』になって死亡する事例も多々あります。 便秘が病気の原因となる理由 ウンチが腐る 便秘は、ウンチを長い時間、腸の中に閉じ込 […]
便秘でお尻から血が出ました。これって大丈夫なんでしょうか？
便秘でお尻から血が出ました。これって大丈夫なんでしょうか？ ウンチをしたら、血が出ると痔になったと思うかも知れませんが、もっと重い病気かも知れません。血の色によってどの部分から出血しているのかが分かるので、判断の参考にして下さい。 血の状態から判断するには 身体から出血するのは嫌なものです。それもウンチが終わってさあ、と便器の中を見たら血が出ていたらビックリしますよね。 […]
便秘だと体重が増える（太る）？ 快便だとダイエットできる（ヤセる）？
便秘だと出ないで腸に残っているウンチの重さが、体重にプラスされるということもありますが、問題は便秘で太りやすい体質になっていくということなんです。快便になって太りにくく、痩せやすい体質をめざしましょう。 便秘だと体重は？ 便秘だと排便できずに腸に残っているウンチの重さが、体重にプラスされて重くなるのは、当然の事として想像できます。どれくらい違うのでしょうか？ 食べた量と便秘を何日しているかにもより […]
抵抗力（免疫力）を高める乳酸菌サプリで健康なからだ作りを！
抵抗力・免疫力が弱いことをカラダが弱いという表現をします。 強いカラダになって健康に暮らしたいと誰もが思うことです。 免疫力と腸とは密接な関係があり、乳酸菌で腸内環境を整えることで免疫力を高めることができるのです。 なぜ腸の働きを良くすることで免疫力がアップするの？ 腸の働きとしては、消化・吸収・排便の他に、もう一つの重要な腸の役割が、外部から入ってくる細菌やウイルスな […]
何をやっても便秘が治らないのは、やり方が間違ってるかも知れません！
何をやっても便秘が治らない、それってそんなにスゴイ便秘なんでしょうか？ 腸の形や神経細胞が異常じゃない限りは、きちんとしたやり方をやっていないんじゃないですかね。 色々と試してみたけれど、やっぱり便秘が治らないという方 主に野菜中心の和食を食べてる、適度な運動もしている、ヨーグルトや漬け物、味噌、キムチなどの発酵食品も摂っている、水分も割りと摂っている方だ、なのに便秘が解消されないというのは、やっ […]
乳酸菌と納豆菌は相性が良い、納豆菌が乳酸菌をパワーアップさせる！
乳酸菌と納豆菌は、とても相性が良いということを知っていましたか？ 納豆菌のパワーはすごくて、何と納豆菌は乳酸菌を10倍にも増やしてくれるようです！ 納豆菌と乳酸菌は相性が良い 納豆菌と乳酸菌はどちらも腸内細菌になるのですが、納豆菌は乳酸菌の繁殖を応援してくれ乳酸菌の効果をパワーアップします。 乳酸菌を摂っているのに便秘が改善できないなど効果がイマイチと感じているのなら、 […]
冷や飯にすると便秘に効果あり？ダイエットにも良いの？
冷や飯だと便秘や、ダイエットの効果があるようです。 日本人なら温かいご飯と味噌汁と・・・が幸せに感じる和食と言えるのですが、冷や飯に替えるだけで便秘の解消ができ、ダイエット効果もあるとか。 ごはんを冷やして食べることで、なぜ、そのように変わるのかを追求してみたいと思います。 ご飯を冷やすとどうなるの？ 温かいご飯を冷やすと、ご飯に含まれる『でんぷん』が再結晶化して消化さ […]
ダイエットで大腸ガンになる？炭水化物抜きダイエットは要注意！
肉類や脂質の食べ過ぎも危険ですが、食べるべきものを食べなさすぎる、無謀なダイエットも大腸ガンを引き起こす原因となってしまうので注意が必要です！ 炭水化物抜きダイエットの危険性 食事の量、その中でも炭水化物の量が減ってしまうと、炭水化物（食物繊維）をエサとする大腸にいる善玉菌（ビフィズス菌）まで栄養分が行き届かなくなってしまい善玉菌を死滅させて減らすことになってしまいます。 炭水化物を […]