トイレで長く踏ん張ると、とっても危険！便秘を悪化させるかも？
便秘で便が出にくいと、何とか出そうとしてトイレで長い時間、いきむ（踏ん張る）ことをしてしまいます。それで、スッキリ出せれば良いのですが、出たとしても出し切れていない感じの残便感が残るばかりです。それ以上に危険なんです！ 長く踏ん張ることの危険とは 便秘になると、トイレに行ってもすぐに便が出てこないので、どうしても長い時間、いきむ（踏ん張る）ことになります。長く踏ん張ることで次のような危険があります […]
YEAR
0年
さつまいもは、腸内フローラに良い働きをして便詰まりを解消してくれる？
さつまいもを食べると、おなら（屁）が出やすいと聞いたことはありませんか？ さつまいもは、腸内フローラを改善して腸内を整え、便をスッキリ出す働きがあるようです。 さつまいもは、何で出来ている さつまいもは、基本的には炭水化物なので、糖質（でんぷん など）と食物繊維を主成分として出来ていると言えます。その他には、ビタミンB群、ビタミンC、アミノ酸が多く含まれています。 栄養素 働き 糖質（デンプンなど […]
ニンニクの殺菌力が、腸内フローラを悪化させるの？
ニンニクは体に良いというイメージがありますが、殺菌力が強いので腸内フローラを傷めるのでは、という心配もあります。にんにくの殺菌力は、腸内フローラを悪化させてしまうのでしょうか？ ニンニクの殺菌力 ニンニクには、健康に良い効果を色々ともたらします。疲労回復、抗酸化作用、血液サラサラ、血圧降下作用、抗癌（ガン）作用などです。 その中でも一番の効能・効果は、ニンニクの強烈な臭いの成分である […]
腸内フローラを改善するのに食べておきたい食べ物（食事）とは？
腸内に善玉菌を増やして、腸内フローラを改善するために食べておくと良い食べ物があります。どんな食材を食べておくと、腸内環境を整えて腸内フローラを良い状態にすることが出来るのでしょうか？ 腸内フローラも生まれ変わっている？ 実は、腸内フローラも絶えずに生まれ変わっていることをご存知でしょうか？ 人のカラダは、常に細胞の再生を繰り返しているので、ある周期で入れ替わっているのです。私達のカラ […]
食物繊維は、腸内フローラを改善してくれるの？
腸内に住んでいる細菌の状態を示す腸内フローラは、食物繊維を摂ることで改善されるのでしょうか？ 体の健康や美容のためにも腸内フローラを良い状態で保つことは重要なんです。 食物繊維は、どんなもの？ 腸内フローラが良い状態であれば、腸の働きが活発になり健康や美容にも良い影響を与えます。そして、腸内フローラを良い状態にするのが食物繊維だと言われていますが、食物繊維ってどんなものなのでしょうか？ […]
腸の働きが低下するとどうなる？
腸は、カラダの中で健康に過ごすために、とても重要な役割をしています。腸の働きが低下すると、どれだけダメージを受けるか知っていますか？ 腸は健康に暮らすためにとっても大切な臓器なんです。 腸の働きとは？ 腸の働きとしては、 【 小腸 】・・・食べた物から栄養分を消化・吸収 【 大腸 】・・・排出すべきウンチを作って肛門に向かって押し出す大腸の動きによって、排便 という働きをもっています。 […]
乳酸菌革命は、おならが臭いのを消すことが出来るの？ 乳酸菌サプリで消臭！
乳酸菌サプリで腸内環境を整えると、おならのクサイ臭いを消すことが出来ます。乳酸菌サプリの乳酸菌革命でおならの革命ができます。 臭いおならが気になるあなた。乳酸菌革命で消臭しましょう。 臭いオナラと臭くないおなら？ ひとくちにオナラといってもおならには、臭いおならと臭くないおならがあります。 それは、おならのでき方、つまり、食べたものが腸内で細菌によって分解される時に発生 […]
毎日快便になると健康になり、痩せる・ダイエット効果のある方法なんですか？
毎日快便になると、こんなに気持ちいいものだと知ることができました。 食事はおいしく食べて、その後もスッキリ快便になると痩せる体質になります。 快便であることが、いかに毎日を明るくし、健康を維持するのに役立つかをよく知って、快便になりましょう！ 快便とはどんな状態？（快便の人の特徴） 人によっても思いに違いはあるとは思いますが、多くの方の意見をまとめて理想的な『快便』を言 […]
久光製薬の乳酸菌(EC-12)を試して口コミ・レビュー評価。
サロンパスで有名な、あの ♪ヒ・サ・ミ・ツ♪ 久光製薬から出たサプリ、乳酸菌(ec-12)ですが、たくさんの乳酸菌を摂ることが出来るサプリメントです。 メインの乳酸菌として、フェカリス菌 正式名称『エンテロコッカス・フェカリス菌』が入っています。 「免疫乳酸菌」とも呼ばれることもあるエンテロコッカス・フェカリス EC-12株は、免疫力を高めることを期待できる乳酸菌なので […]
便・ウンチ・大便の色が緑っぽいんですが、大丈夫？ 緑色の大人のうんち
緑の便が出てきたらビックリして、どう対処すれば良いのか悩みますよね。 私も何度か緑ウンチが出ましたが、最近は緑のうんこは出なくなりました。 私がどうやって緑うんち（黒緑色便）を解消できたのかを、紹介していきますね。 緑のウンチは、なぜ？ 私も以前は、腸の状態が低下していたので、腸に負担をかけるようなことをすると、緑黒い排便の症状が出たことが何度かあります。 […]