便出す時痛い、とてもつらい。早く助けて！
毎日の便（うんち）を出すときに、踏ん張っても、なかなか出ない。 やっと出るかと思ったら、肛門が裂けそうに痛い。毎日の排便が、とてもつらいと感じていませんか？ 苦痛のトイレタイム、想像しただけでもお尻が痛くなってきます。 時間をかけて、肛門を痛めているようなものですね。 便秘なんですね。 毎日、うんこが出て排便しているので便秘ではないと思っていたのですが、う […]
糖尿病だとインスリンが出にくいので便秘になりやすい！改善するには？
糖尿病になるインスリンの分泌が減って、便秘になりやすいという話は知っていますか？ 逆に便秘になると糖尿病の発症率が高くなるというデータもあります。 意外に知られていないかもしれませんが、実は便秘は糖尿病とも密接な関係にあります。 目次 糖尿病になると何故便秘になりやすいのか？ 糖尿病の合併症の一つに『糖尿病性神経障害』があり、これは自律神経の働きが乱れてしまうものです。 […]
生菌より死菌（殺菌）の乳酸菌(ec-12)が、効果がある？その理由は・・・
乳酸菌は、生きたまま腸に届く（生菌）が効果があるように思えますが、殺菌して死菌となった方が乳酸菌の免疫力を高める効果はグッと上がる種類の乳酸菌がいます。その乳酸菌がフェカリス菌なのですが、加熱殺菌して死菌にすることでパワーアップするのです！ 目次 生菌と死菌（殺菌）の違いは何？ 生菌は生きたままの菌で、死菌は死んだ菌のことですが、腸内細菌である乳酸菌は腸内で生きて活動するから効果があるようなイメー […]
腸の動きが悪いと便秘？改善して快便に！
腸の動きが、カラダの色々な健康を守っているのですが、この動きが悪くなることで、カラダのあちこちに様々な不調が出てきます。そして、腸の動きが悪いと、便秘になってしまうのです！ 腸の働き そもそも、腸というのは、栄養となる食物を消化・吸収・排出するという重要な役割をはたしているのですが、この流れのどこかで働きが悪くなると、悪循環を起こし、どんどん症状は悪化していくばかりになります。 たと […]
どうして禁煙すると便秘になりやすい？その解消方法は？
禁煙すると便秘になりやすと言われています。 便秘がイヤで、またタバコを吸うことにならないためにも、便秘を解消する対策をまとめました。 目次 禁煙すると便秘になる理由 タバコを吸わないことによる便秘の理由は、以下の3つが考えられます。 ① 禁煙により胃の動きが低下 ② ニコチンによる腸への刺激が低下 ③ ニコチンのリラックス効果が低下 ① 禁煙により胃の動きが低下 タバコ […]
お腹が硬い・固い？おへその上にしこり？便秘？ちょっと気になります！
お腹に、何か固いものを感じると、ちょっと気になります。硬いものの正体は、何でしょうか？ 便秘ぎみではありませんか。しこりの原因がわからないと不安なものです。しこりの場所によって原因も判別できます。あなたのしこりは、どこにありますか？ 大腸周辺、小腸周辺、それとも直腸のあたりですかね。 おなか（下腹部やへそまわり）を指で少し強めに押してみて、固い部分 しこりの様なものがあれば、次のようなことが疑われ […]
お腹のハリは、根本的に解消しなきゃダメ！
おなかの張りは、つらいもの。早くスッキリとしたいけど、根本的に解消しておかないと、ひどくなるばかりですよ。 目次 ●おなかの張りは、どうして起きる？ お腹のはりの原因は、色々ありますが、腸内にガスがたまったために起こっていると考えられます。 どんなものがガスになるかというと、食物と一緒に口や鼻を通して入ってきて、飲み込んだ空気や、炭酸飲料の炭酸、腸内細菌が栄養分を分解する時の『ガス』 […]
ダイエットをサポートする乳酸菌サプリメントランキング
せっかくダイエットするなら、効果は大き方がいいと、誰しも思いますよね！ 乳酸菌サプリメントで、腸をキレイにすることで、新陳代謝を活発にして、代謝機能を回復させ、脂肪（内蔵脂肪）も燃焼しやすく太りにくく、痩せやすい体に体質改善しましょう。 それと同時に、運動や食事改善などによるダイエットに取り組んで、やせるを加速しましょう。 手軽に毎日摂りやすいサプリメントで、腸内環境を […]
マグネシウムで便をやわらかくして便秘解消！ 効きめやわらかで安心
便が固くて何とかやわらかくしたいとお悩みなら、酸化マグネシウムが体内を通過する際に水分を吸収し、便をやわらかくして便秘を解消してくれます。 目次 酸化マグネシウムは、副作用の少ない便秘薬 酸化マグネシウムは、市販の便秘薬にも多く含まれている成分です。 そもそもマグネシウムはミネラルの一種であり、もちろん、人間の体内にも存在し、生命維持に不可欠なものです。 そのため、適量 […]
パーキンソン病で便秘に悩む人へ★改善するには！
パーキンソン病患者さんの多くにみられる便秘の症状は、運動機能が低下することによる運動不足が主な原因で起こります。また、パーキンソン病患者さんの6、７割以上の人が便秘を自覚しているという統計結果もあるほどです。 パーキンソン病とは パーキンソン病は、脳の黒質という部分に異常が原因で、脳の指令を体へ伝えるドーパミンが減少し、脳からの指令が伝わりにくくなり、運動機能の著しい低下や、からだの震え・こわばり […]