焼肉が好きで食べたい、でも便秘になりたくない！そんな時どうする？
焼肉が大好きで、焼き肉を良く食べるという女子も多くいます。肉類をたくさん摂ると便秘になりやすいと言われます。しかし、お肉は食べたいし、便秘にもなりたくない。肉類をたくさんとっても、便秘になりにくくするには、どうすれば良いのでしょうか？ 焼き肉好きが便秘になりやすい原因とは？ 焼き肉を食べると、お肉に含まれている脂肪分が潤滑油となって固くなったウンチをスムーズに排出できるようになり、少しだけ食べる分 […]
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便秘解消するには
外食ばかりじゃ、そりゃ便秘にもなりますよ！
どうしても外食やコンビニ弁当で済ましてしまう生活をしていると、知らず知らずのうちに便秘ぎみになってしまいます。仕事の都合などのため、すぐに外食をやめて自炊というわけにもいきません。外食を止めずに、便秘を治したい、それには○○しましょう！ 外食ばかりしていたら便秘になりました！ 仕事で時間がないとか、作るのが面倒でという理由から、ついつい外食やファーストフード、コンビニ弁当やお惣菜で済ませてしま […]
甘いものの食べ過ぎは、便秘になりやすいって知ってました？！
ケーキやスイーツなど甘いものに目がないというあなた、甘いものを摂り過ぎると太りやすくなるのはもちろんですが、便秘にもなりやすいって知ってましたか？ おいしいスイーツをたくさん食べて幸せ気分になっても、カラダは不調になっているんです。食べ過ぎに注意ですね。 甘いもので便秘に？ ケーキや砂糖菓子、スナック菓子、スイーツなどの甘いものは、糖質や脂質をたくさん含んでいます。適度な量を食べているうちは、甘い […]
胃腸薬（胃薬）を飲み続けると便秘なるのは本当？
最近、胃の調子が悪いのでしばらく胃薬を飲んでいたら、あれ便秘気味になってきたと感じるようになりました。胃腸の薬なのに、胃腸の働きを悪くして便秘って？ 一体、どうしてなのか不思議なので調べてみました。 胃腸薬（胃薬）を飲み続けたら便秘に！ ずっと胃薬なんて飲んでいなかったのですが、あまりに胃が不調な感じだったので、朝・昼・晩ときちんと食前に飲むようにしたのです。しばらく続けて飲むようになると、そんな […]
子供が便秘に！乳酸菌が効くの？効かないの？
子共の便秘は、どうして起こるの？ 乳酸菌は効果があるのでしょうか？答えは、便秘に対しての効果は、あまり期待できない場合が多いです。が、しかし・・・。 小さいこどもの便秘の原因の多くは、大人のように腸内の悪玉菌が増えて、悪玉菌優勢の腸内環境の悪化したことが原因となる場合は少なく、基本的に子どもの場合、腸内は善玉菌が優勢であり、腸内環境の整っている場合が多いのです。ただし、これは2歳までの話です。 小 […]
便秘でも下痢でも切れ痔になる女性が多いというのは本当！？
女性にも結構多いのが切れ痔です。女性は、無理なダイエット、妊娠や出産など便秘になりやすいこともあり、ウンチが固くなることで肛門に傷をつけやすいのです。切れ痔になるのは便秘だけではないんです。下痢になっても切れ痔になる場合があるんですよ！ 女性特有の便通異常の理由 女性には生理周期というものがあるため、その周期によって便秘になりやすかったり、下痢になりやすかったりしてしまうのです。子供をお腹の中で成 […]
高血圧と便秘の関係には生死がかかっているようだ！
高血圧と便秘には恐ろしい関係があります。これは生死に関わることにも発展するのです。高血圧も便秘も一時的なってしまうのはしかたのないことですが、そのまま放っておくと大変なことになるかもしれません！ 高血圧の方が便秘になって、力一杯にいきんでしまうととても危険です。急激な血圧の上昇で血管を破裂させる危険性が高いのです。高血圧の方は、便秘にならないように日頃からケアしておきましょう。 高血圧の方の血管 […]
食事量が少ないと便秘になる？ダイエットも便秘の解消も両方実現したい！
食事制限のダイエットで、便秘になっていませんか？ 食事量を減らすと、作られるウンチの量も減って、ウンチをしたいと感じることがあまり起きなくなってしまうことがあります。 これが便秘のはじまりです。ダイエットも便秘の解消も両方とも、実現したいと思いませんか？ 食事の量が少ないと便秘になりやすい！ 普段からあまり食事の量を摂らない人、特にダイエット中の女性に多いのですが、そも […]
タンニンも多く摂り過ぎると便秘になる。その理由とは？
タンニンは、適度な量なら便秘に悪い影響を与える訳ではありませんが、摂り過ぎることで便秘を引き起こす可能性が高くなるので注意が必要です。すでに便秘なら、ひどくしないためにもタンニンを含む食事・飲み物は控えたほうが安心です。 そもそもタンニンとは タンニンは、カテキンが酸化したものなので、脂肪の消費を促進したり、コレステロールの吸収を抑制したりと、生活習慣病の予防に効果があります。 タン […]
食物繊維の不足が、便秘の原因！日本人女性は食物繊維が特に足りない！
毎日ヨーグルトを食べているのに、便秘で困っているというあなた。 いくら乳酸菌を摂っても食物繊維が不足していると便秘がなかなか改善されません！（特に若い女性） 食物繊維は便秘解消に重要な役割をもっているんです。 便秘の原因 日本人の1日当たりの食物繊維摂取量が減っています。食事の変化です。 昔は、野菜中心の和食が多く食べられていましたが、現在では食事も欧米化が進み、肉類中 […]