玄米を食べたら、便秘になったなんて？！
便秘を解消するために玄米を食べだしたのに、便秘が治らないで悪化することもあります。玄米を摂るには、注意する点がいくつかあります。単純に玄米を食べれば良いというものではないのです！ ●玄米は消化不良をおこしやすい 玄米は、稲の一番外側の米のもみがらだけを取り除いたものなので、そこからさらに米を削って作る白米とは、比べ物にならないくらい多くの食物繊維を含んでいるのですが、とても硬いんです。 […]
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便秘解消するには
ウォシュレットが肛門にしみるんですが、どうにかなりません？
固い便（うんち）で切れ痔になって、毎回、排便後のウォシュレットで肛門がしみて、ヒリヒリ痛んでいませんか？こうなるとトイレに行くのがとってもつらくなりますよね。 ●やっぱり固い便ですか？ 便秘で全く出ない訳ではないけど、便を出す時に、ちょっと踏ん張って痛い思いをして、出していませんか？ 私も、以前は便の先端が固くなってしまって、毎回の様に出す時は、なかなか出ないのでものすごく力んで、踏ん張って、時間 […]
突然、便秘体質になることなどあるの？その原因は？
結論ですが、急に便秘体質になることはありません。もともと便秘体質だったなんてこともありません。みんな赤ちゃんの頃は、便秘ではなかったはずです。なので、もともと便秘体質というのもありません。 ●便秘体質は生活習慣から 慢性便秘は、初めにごく軽い症状から始まるのですが、この軽い便秘を放っておくことで、どんどん便秘がひどくなって下剤に頼らなければならない状態になり、ついには慢性の便秘へと重症化してしまう […]
便秘が続くと食欲がなくなるの？どうしましょう！
便秘が続けば食欲不振になるのは、どうしてでしょうか？ 便秘と食欲の関係は、どういったことなんですかね？ ●食欲不振の理由とは？ まず、便秘になるといつもお腹が張った感じ（腹部の膨満感）があり、ちょっと食べただけでも満腹感を感じることで食欲不振になることがあげられます。 通常は、物を食べると胃で消化して小腸で吸収して、大腸で排出するめの便を形成して肛門まで運んで排泄するという循環サイク […]
食べ過ぎで、突然、便秘になりました。どうすればいいの？
ちょっと食べ過ぎてしまったら、急に便秘になったりしませんか？ 実は、食べ過ぎは便秘の原因のひとつなのです。 胃腸の弱い人であれば、ちょっとだけ食べ過ぎたとしても便秘になりやすいということを覚えておいてください。 ●食べ過ぎが便秘になる理由 基本的に食べ過ぎると消化不良になって小腸で栄養分が十分に吸収されることなく大腸まで届くと、特に未消化のたんぱく質は悪玉菌の大好物のエサとなるので、悪玉菌が増殖し […]
便秘が睡眠障害の原因だった？便秘も睡眠障害も解消するには？
睡眠障害が原因で便秘になってしまうことは、以前書きました。しかし逆に、便秘が原因で睡眠障害になってしまうケースもあることはご存知でしょうか。 便秘と睡眠障害には密接な関係があるのです。 腸内環境が悪いと、睡眠の質も悪くなる？ 腸内環境と睡眠はあまり関係がないように思われますが、実は双方に大きく関係しています。 便秘で詰まった腸が、リンパ菅や血管を圧迫して自律神経を乱してしまったり、お […]
便出す時痛い、とてもつらい。早く助けて！
毎日の便（うんち）を出すときに、踏ん張っても、なかなか出ない。 やっと出るかと思ったら、肛門が裂けそうに痛い。毎日の排便が、とてもつらいと感じていませんか？ 苦痛のトイレタイム、想像しただけでもお尻が痛くなってきます。 時間をかけて、肛門を痛めているようなものですね。 便秘なんですね。 毎日、うんこが出て排便しているので便秘ではないと思っていたのですが、う […]
腸の動きが悪いと便秘？改善して快便に！
腸の動きが、カラダの色々な健康を守っているのですが、この動きが悪くなることで、カラダのあちこちに様々な不調が出てきます。そして、腸の動きが悪いと、便秘になってしまうのです！ 腸の働き そもそも、腸というのは、栄養となる食物を消化・吸収・排出するという重要な役割をはたしているのですが、この流れのどこかで働きが悪くなると、悪循環を起こし、どんどん症状は悪化していくばかりになります。 たと […]
どうして禁煙すると便秘になりやすい？その解消方法は？
禁煙すると便秘になりやすと言われています。 便秘がイヤで、またタバコを吸うことにならないためにも、便秘を解消する対策をまとめました。 禁煙すると便秘になる理由 タバコを吸わないことによる便秘の理由は、以下の3つが考えられます。 ① 禁煙により胃の動きが低下 ② ニコチンによる腸への刺激が低下 ③ ニコチンのリラックス効果が低下 ① 禁煙により胃の動きが低下 タバコを吸う […]
お腹が硬い・固い？おへその上にしこり？便秘？ちょっと気になります！
お腹に、何か固いものを感じると、ちょっと気になります。硬いものの正体は、何でしょうか？ 便秘ぎみではありませんか。しこりの原因がわからないと不安なものです。しこりの場所によって原因も判別できます。あなたのしこりは、どこにありますか？ 大腸周辺、小腸周辺、それとも直腸のあたりですかね。 おなか（下腹部やへそまわり）を指で少し強めに押してみて、固い部分 しこりの様なものがあれば、次のようなことが疑われ […]