食べ過ぎで、突然、便秘になりました。どうすればいいの？
ちょっと食べ過ぎてしまったら、急に便秘になったりしませんか？ 実は、食べ過ぎは便秘の原因のひとつなのです。 胃腸の弱い人であれば、ちょっとだけ食べ過ぎたとしても便秘になりやすいということを覚えておいてください。 ●食べ過ぎが便秘になる理由 基本的に食べ過ぎると消化不良になって小腸で栄養分が十分に吸収されることなく大腸まで届くと、特に未消化のたんぱく質は悪玉菌の大好物のエサとなるので、悪玉菌が増殖し […]
YEAR
0年
便秘が睡眠障害の原因だった？便秘も睡眠障害も解消するには？
睡眠障害が原因で便秘になってしまうことは、以前書きました。しかし逆に、便秘が原因で睡眠障害になってしまうケースもあることはご存知でしょうか。 便秘と睡眠障害には密接な関係があるのです。 腸内環境が悪いと、睡眠の質も悪くなる？ 腸内環境と睡眠はあまり関係がないように思われますが、実は双方に大きく関係しています。 便秘で詰まった腸が、リンパ菅や血管を圧迫して自律神経を乱してしまったり、お […]
乳酸菌生産物質の入ったおすすめのサプリは何？
乳酸菌生産物質と腸全体に効く乳酸菌の両方を配合すると、乳酸菌の効果（便秘や下痢の改善、免疫力のアップ、アレルギー症状の軽減、肌荒れの改善など）がパワーアップします。 ●乳酸菌生産物質とは？ 乳酸菌生産物質とは、簡単に言うと『乳酸菌が腸の中で生み出す物質』のこと。 乳酸菌生産物質は乳酸菌が発酵し熟成する時に、作り出して分泌する物質です。 乳酸菌が腸内環境を整え、便通の改善などの効果があ […]
便出す時痛い、とてもつらい。早く助けて！
毎日の便（うんち）を出すときに、踏ん張っても、なかなか出ない。 やっと出るかと思ったら、肛門が裂けそうに痛い。毎日の排便が、とてもつらいと感じていませんか？ 苦痛のトイレタイム、想像しただけでもお尻が痛くなってきます。 時間をかけて、肛門を痛めているようなものですね。 便秘なんですね。 毎日、うんこが出て排便しているので便秘ではないと思っていたのですが、う […]
糖尿病だとインスリンが出にくいので便秘になりやすい！改善するには？
糖尿病になるインスリンの分泌が減って、便秘になりやすいという話は知っていますか？ 逆に便秘になると糖尿病の発症率が高くなるというデータもあります。 意外に知られていないかもしれませんが、実は便秘は糖尿病とも密接な関係にあります。 糖尿病になると何故便秘になりやすいのか？ 糖尿病の合併症の一つに『糖尿病性神経障害』があり、これは自律神経の働きが乱れてしまうものです。 &n […]
生菌より死菌（殺菌）の乳酸菌(ec-12)が、効果がある？その理由は・・・
乳酸菌は、生きたまま腸に届く（生菌）が効果があるように思えますが、殺菌して死菌となった方が乳酸菌の免疫力を高める効果はグッと上がる種類の乳酸菌がいます。その乳酸菌がフェカリス菌なのですが、加熱殺菌して死菌にすることでパワーアップするのです！ 生菌と死菌（殺菌）の違いは何？ 生菌は生きたままの菌で、死菌は死んだ菌のことですが、腸内細菌である乳酸菌は腸内で生きて活動するから効果があるようなイメージを持 […]
腸の動きが悪いと便秘？改善して快便に！
腸の動きが、カラダの色々な健康を守っているのですが、この動きが悪くなることで、カラダのあちこちに様々な不調が出てきます。そして、腸の動きが悪いと、便秘になってしまうのです！ 腸の働き そもそも、腸というのは、栄養となる食物を消化・吸収・排出するという重要な役割をはたしているのですが、この流れのどこかで働きが悪くなると、悪循環を起こし、どんどん症状は悪化していくばかりになります。 たと […]
どうして禁煙すると便秘になりやすい？その解消方法は？
禁煙すると便秘になりやすと言われています。 便秘がイヤで、またタバコを吸うことにならないためにも、便秘を解消する対策をまとめました。 禁煙すると便秘になる理由 タバコを吸わないことによる便秘の理由は、以下の3つが考えられます。 ① 禁煙により胃の動きが低下 ② ニコチンによる腸への刺激が低下 ③ ニコチンのリラックス効果が低下 ① 禁煙により胃の動きが低下 タバコを吸う […]
お腹が硬い・固い？おへその上にしこり？便秘？ちょっと気になります！
お腹に、何か固いものを感じると、ちょっと気になります。硬いものの正体は、何でしょうか？ 便秘ぎみではありませんか。しこりの原因がわからないと不安なものです。しこりの場所によって原因も判別できます。あなたのしこりは、どこにありますか？ 大腸周辺、小腸周辺、それとも直腸のあたりですかね。 おなか（下腹部やへそまわり）を指で少し強めに押してみて、固い部分 しこりの様なものがあれば、次のようなことが疑われ […]
お腹のハリは、根本的に解消しなきゃダメ！
おなかの張りは、つらいもの。早くスッキリとしたいけど、根本的に解消しておかないと、ひどくなるばかりですよ。 ●おなかの張りは、どうして起きる？ お腹のはりの原因は、色々ありますが、腸内にガスがたまったために起こっていると考えられます。 どんなものがガスになるかというと、食物と一緒に口や鼻を通して入ってきて、飲み込んだ空気や、炭酸飲料の炭酸、腸内細菌が栄養分を分解する時の『ガス』、それ […]