便秘を解消する食事（食べ物）はどんなものがよいですか？
便秘の解消として挙げられる食べ物は、多くの方がご存知の通り食物繊維を多く含む食材です。食物繊維がどのように便秘に良いのかについて説明します。 食物繊維 ひとくちに食物繊維といっても水溶性のものて不溶性のものがあり、それぞれ違った効果を持ち、便秘を解消するのはもちろん、それ以外にもカラダにとても良い効果があります。 私は、食物繊維というと、単純に野菜サラダを思い浮かべま […]
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朝一番の水分は、白湯（ぬるめのお湯）を飲むのが便秘にいいんですか？
朝起きて一番に飲む水分というのは、水が便秘に良いのでしょうか、それとも白湯（ぬるめのお湯）が便秘に良いのでしょうか。水が良いという説、白湯が良いという説、両方あるのですが、一体どちらが正しいのでしょうか？ これは、人によって水でも効果のある人がいる というのが正しいと言えるでしょう。 朝起きて一番に飲むのは水、それとも白湯（ぬるめのお湯）？ 水を飲むことはメリットもありますが、急激に […]
運動不足は便秘の原因になります！ ドローイングで便秘解消
運動不足と便秘は、どんな関係があるのでしょうか？ 運動不足が、便秘の原因になってしまうんですよ。 その原因とは、排便時に必要とされる腹筋（腹直筋）が運動不足により筋力低下していると、便を腸から肛門へ押し出すことが、困難になるからです。 腸内の便を排出するのに、腸の運動を補助している筋肉が腹筋だからです。 腸のぜん動運動が重要！ 腸のぜん動運動 […]
朝スッキリ、排便する方法！ 朝食後の排便が良い理由
朝は腸の活動が一番活発になる時間帯です。 この時に、大腸の動きを助けることが、毎朝、スッキリと排便するためには重要なことです。 排便時間をコントロールして朝のうちに出すものをだしてしまえば、からだも軽くなるし、一日スッキリとした気分で始めることができます。 通勤や通学中に便意が訪れると、ガマンするのが大変です。 朝、排便するのが良い理由 朝は腸が活発に […]
便秘は何日続くと危険なの？ 便が出にくい！何とかしたい
便秘は放っておくと危険です。 便秘が色々な病気を引き起こす原因になる場合も多いのです。 便秘が原因で体の不調が起きているのかも知れませんよ。 便が出にくいと感じて困っていますか？ 便が何日出ないと便秘と呼ぶのでしょうか？ 便秘とは、便が大腸に長時間滞留して、スムースに排便ができていない状態を言います。 一般的には、毎日排便があることが良いとさ […]
整腸作用（整腸効果）のあるサプリメントは、なにが良いですか？
整腸作用とは、腸の働きを整え、便秘や下痢の症状を改善して、規則正しく通便があるようにすることで、身近な存在が乳酸菌と言えます。 乳酸菌には、ヨーグルトや乳酸菌飲料といったものもありますが、一番効率よく吸収できる方法としては、乳酸菌サプリメントが良いです。 乳酸菌サプリメントは薬（医薬品）ではないのですが、毎日継続して摂ることで段々と腸内環境が改善されて、腸の働きが良くな […]
朝ごはんを食べると快便になれる？ 朝食を食べて便秘解消！
朝ごはんを食べると快便になれる他に、基礎代謝を上げて太りにくい体質を作ったり、朝から有効に頭を働かせることが可能になります！！ 朝ご飯が便意のキッカケとなる 朝は腸の活動が一番活発になる時間帯で、朝食を食べることで、胃の中に食べ物が入り、それをキッカケに腸を動かし、腸のぜん動運動（ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き）を活発にし便意を感じるという一連の動作システムが、本来、人には備わっています。 &nb […]
病気・風邪の予防・症状改善に免疫力を高めるサプリメント！
最近、抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなったとか、かぜを引いたら治りにくいとか感じるようになったら、原因を解明して強い身体にしたいと思いませんか？ 本来、私達のからだが持っている免疫力を高めることにより、カゼの予防・症状改善することが、可能です。まずは、手始めにサプリメントを使った改善方法をご紹介いたします。 ●かぜを防ぐ免疫力（抵抗力） 私達のからだには、免疫力と […]
乳酸菌の効果のウソとホント？間違った認識を直そう！
乳酸菌の効果について間違ったウソの内容で理解している人が多いようです。乳酸菌の効果について、間違えやすい内容を、ここでもう一度、確認しておきましょう。 生きた菌でないと効果がない？ 乳酸菌は、 腸まで生きて届かないと効果がないというのはウソで、間違った認識です。乳酸菌の効果の中で免疫力をアップすることに関しては、生菌であっても死菌であってもその効果は変わらないと言われています。 実際 […]
植物性乳酸菌ラブレは公式ページ・楽天・Amazon・その他どこで買えるの？最安値は！
「植物性乳酸菌ラブレ」は公式ページ・楽天・アマゾンAmazon・その他ショップのどこで買うことができるのでしょうか？ 最安値は、どこで買うのがよいのでしょうか？ 『結論』としては、公式ページにおいて、定期コースで買うのが割引も大きく、送料無料になります。 『植物性乳酸菌ラブレ』のカプセルは、楽天やアマゾンamazon、yahooショッピングでも販売しています。 商品 […]