腸をキレイにする健康法で、腸を若返らせてアンチエイジング！
あなたの腸は、きちんと働いていますか？アンチエイジングの対策をするなら、まず腸を若返らせることです。 多くの女性が実年齢よりも腸年齢が高く老化している方が多いのです。 女性に便秘の方が多いのや、女性のがん死亡率のトップが大腸がんなのもそのせいです。 腸をキレイにして若返らせてアンチエイジングしましょう！ 腸と美と健康の関係 腸は単なる消化器官ではありません […]
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腸内環境を整えるのに善玉菌を増やすには、どんな食事が効果的なの？
悪玉菌が増えてしまって、腸内環境が乱れてきたら善玉菌を増やして、悪玉菌を退治しましょう。善玉菌を効果的に増やすには、外部から善玉菌を取り入れたり、すでに腸に住み着いている善玉菌に栄養分（エサ）を与えて元気にすることです！そのための食事をご紹介します。 善玉菌を増やす食事とは 善玉菌を増やす食事としては、 ①善玉菌を多く含む食品を摂る ②善玉菌の栄養分（エサ）となる食品を摂る ①善玉菌 […]
子供が便秘に！乳酸菌が効くの？効かないの？
子共の便秘は、どうして起こるの？ 乳酸菌は効果があるのでしょうか？答えは、便秘に対しての効果は、あまり期待できない場合が多いです。が、しかし・・・。 小さいこどもの便秘の原因の多くは、大人のように腸内の悪玉菌が増えて、悪玉菌優勢の腸内環境の悪化したことが原因となる場合は少なく、基本的に子どもの場合、腸内は善玉菌が優勢であり、腸内環境の整っている場合が多いのです。ただし、これは2歳までの話です。 小 […]
友達から太ったんじゃない？と言われて、カチンときたらこれです！
周りから『最近、ちょっと太ったんじゃない？』と言われるとちょっとショックですよね。でも本当に太ったのなら、すぐにヤセて、『あれっ、ヤセたんじゃない！』と言わせて見返してやりましょう。 太るのには原因がある！ 太るのには原因があります。エネルギーとして消費する以上に、食べるカロリーが多いということです。運動不足によって消費エネルギーが少ないか、カロリーが高いものの摂り過ぎ、もしくは食べ過ぎによる摂取 […]
便秘にヨーグルトは効果なしの理由は、アレだからです！
便秘ヨーグルト効果なしには、理由があるようです。 コンビニで女性に一番売れているのは、ヨーグルトのようですが、ヨーグルトによって効果を実感できているのはわずか8.7%ほどしかないというオリコン調査結果もあります。 確かに美味しいヨーグルトがいっぱいありますが、やはり便秘解消を目的として買う方が多いはずです。 ヨーグルトが効果なしの理由 私も、ほぼ毎日ヨーグルトを朝食の最 […]
転勤や転職で環境が変わると下痢が続きます！どうして？
転職して新しい職場へ行き、周りも優しくしてもらっているので、そんなにストレスだと感じていないつもりなのに下痢が長く続くなんてことはありませんか？ヒトは環境の変化を嫌うものなのです。ちょっとした環境の変化でも自律神経を乱してしまうんですよ。 便秘から下痢に 私の場合も、元々は便秘気味で悩んでいたんですが、転職したとたんに下痢や軟便がずっと続くようになったんです。1日のうちで10～12時間程度も職場に […]
赤ら顔で困ってる！酒さ（しゅさ）かも知れません。ステロイドは危険！
赤ら顔の症状でお困りのあなた、それはもしかすると酒さ（しゅさ）かも知れません。しかしながら、かなりの数の皮膚科医が『酒さ』としての診断をすることが出来ていないと言われています。間違っても、『酒さ』なのにステロイド治療をしないように注意しましょう。 酒さと診断されない場合も・・・ 酒さは、『赤鼻』とも呼ばれ、頬や鼻、眉間などに赤みが見られる症状がでるものです。ちょうどお酒を飲んでぽっと顔が赤く火照る […]