胃腸薬（胃薬）を飲み続けると便秘なるのは本当？
最近、胃の調子が悪いのでしばらく胃薬を飲んでいたら、あれ便秘気味になってきたと感じるようになりました。胃腸の薬なのに、胃腸の働きを悪くして便秘って？ 一体、どうしてなのか不思議なので調べてみました。 胃腸薬（胃薬）を飲み続けたら便秘に！ ずっと胃薬なんて飲んでいなかったのですが、あまりに胃が不調な感じだったので、朝・昼・晩ときちんと食前に飲むようにしたのです。しばらく続けて飲むようになると、そんな […]
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腸内環境が良くなると、どんなウレシイことが起きるのか楽しみです！
腸内環境が良くなると、カラダにとってたくさんの良いことがあるんです。 逆に腸内環境が悪いために色々な症状（病気）が発生しているのです。 健康や美容を維持していくには、腸内環境を整えることは不可欠です。 腸内環境が良くなるとは？ 腸内環境が良くなるというのは、腸内に善玉菌が増えていて悪玉菌は少ない状態のことを言います。 腸内に善玉菌が増えていると、善玉菌（乳 […]
酵素は足りてますか？ 腸内細菌と酵素が健康には重要！
加齢により体内の酵素も腸内の善玉菌も減っていきます。 健康を維持していくには、不足する酵素と腸内細菌の善玉菌をうまく補っていく必要があります。 腸内環境を整え、善玉菌を減らないようにして、酵素を上手に使い生活していくことが重要になってきます。 酵素は生命活動や新陳代謝に必須 私たちは生活していく上で、運動や食べ物の消化・吸収、解毒、エネルギーの代謝などに酵素を使って動い […]
腸内環境とホルモンバランスには、深い関係がありました！
女性ホルモンのバランスは、ちょっとしたことでも乱れやすいもの。ストレスや食生活の乱れ、不規則な生活習慣、睡眠不足やダイエット、更年期などといった、ホルモンバランスを乱す原因は様々です。そして、腸内環境とホルモンバランスには、密接な関係があったのです！ 腸内環境って 腸内には、100種類以上もの腸内細菌が合計約100兆個も住んでいるんです。腸内環境は、カラダに良い働きをする善玉菌と、カラダに不調をも […]
腸内環境が良いとは、どんな状態？うんちがバナナ状態で快便！！
腸内環境が良い状態、整っている状態とは、どんな状態なのかというと、快便であったり、風邪や病気にかかりにくくなったり、アレルギー症状が軽くなったりなど、健康を維持していくのにとっても良い状態のことを言うのです！腸内環境を整えるとカラダに良いことばかりです。 腸内環境が良い（整っている）状態とは？ 腸の働きが正常なため、消化・吸収・排便といった重要な機能がスムーズに行われます。それに関連 […]
腸をキレイにする健康法で、腸を若返らせてアンチエイジング！
あなたの腸は、きちんと働いていますか？アンチエイジングの対策をするなら、まず腸を若返らせることです。 多くの女性が実年齢よりも腸年齢が高く老化している方が多いのです。 女性に便秘の方が多いのや、女性のがん死亡率のトップが大腸がんなのもそのせいです。 腸をキレイにして若返らせてアンチエイジングしましょう！ 腸と美と健康の関係 腸は単なる消化器官ではありません […]
腸内環境を整えるのに善玉菌を増やすには、どんな食事が効果的なの？
悪玉菌が増えてしまって、腸内環境が乱れてきたら善玉菌を増やして、悪玉菌を退治しましょう。善玉菌を効果的に増やすには、外部から善玉菌を取り入れたり、すでに腸に住み着いている善玉菌に栄養分（エサ）を与えて元気にすることです！そのための食事をご紹介します。 善玉菌を増やす食事とは 善玉菌を増やす食事としては、 ①善玉菌を多く含む食品を摂る ②善玉菌の栄養分（エサ）となる食品を摂る ①善玉菌 […]
子供が便秘に！乳酸菌が効くの？効かないの？
子共の便秘は、どうして起こるの？ 乳酸菌は効果があるのでしょうか？答えは、便秘に対しての効果は、あまり期待できない場合が多いです。が、しかし・・・。 小さいこどもの便秘の原因の多くは、大人のように腸内の悪玉菌が増えて、悪玉菌優勢の腸内環境の悪化したことが原因となる場合は少なく、基本的に子どもの場合、腸内は善玉菌が優勢であり、腸内環境の整っている場合が多いのです。ただし、これは2歳までの話です。 小 […]
友達から太ったんじゃない？と言われて、カチンときたらこれです！
周りから『最近、ちょっと太ったんじゃない？』と言われるとちょっとショックですよね。でも本当に太ったのなら、すぐにヤセて、『あれっ、ヤセたんじゃない！』と言わせて見返してやりましょう。 太るのには原因がある！ 太るのには原因があります。エネルギーとして消費する以上に、食べるカロリーが多いということです。運動不足によって消費エネルギーが少ないか、カロリーが高いものの摂り過ぎ、もしくは食べ過ぎによる摂取 […]
便秘にヨーグルトは効果なしの理由は、アレだからです！
便秘ヨーグルト効果なしには、理由があるようです。 コンビニで女性に一番売れているのは、ヨーグルトのようですが、ヨーグルトによって効果を実感できているのはわずか8.7%ほどしかないというオリコン調査結果もあります。 確かに美味しいヨーグルトがいっぱいありますが、やはり便秘解消を目的として買う方が多いはずです。 ヨーグルトが効果なしの理由 私も、ほぼ毎日ヨーグルトを朝食の最 […]