マジ！ヨーグルトは腸内環境を悪化させ、逆に便秘をひどくする？！
腸内環境を改善するためにヨーグルトを食べると良いという人が多いのですが、実はヨーグルトは腸内環境を悪化させて便秘をひどくする場合があるんです。便秘を解消するためにヨーグルトを食べているつもりが、実は、便秘を悪化させていたなんてこともあるんです！ ヨーグルトが腸内環境を悪化させる理由 人の腸の中には、腸内細菌がすんでいて、善玉菌（腸内環境を良くする細菌）と悪玉菌（腸内環境を悪化させる細菌）もその中の […]
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0年
薬に頼らず、乳酸菌でうつ病・自律神経失調症が改善できます！
薬（医薬品）に頼ることなく、うつ病・自律神経失調症を治したいですよね。乳酸菌は便通や免疫力アップだけでなく、こころの病にも効果があるんです。乳酸菌（善玉菌）の働きによって腸内環境が整っていなければ、うつ病や自律神経失調症は、改善することがむずかしくなります。 自律神経失調やうつ病になる原因？ 脳内の幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』が不足していることが原因で自律神経失調やうつ病が起きるとされてい […]
野菜の食べ過ぎでもおならが硫黄臭いの？改善にはサプリが一番！
健康面を考えて野菜中心の食生活に変えたところ、おならの硫黄臭がきつくなってタマゴの腐った様なニオイになる場合があります。 野菜の摂り方に問題があるんです。 オナラが臭くならないようにするには、ポイントがあります。 野菜の食べ過ぎでオナラが臭くなる理由 野菜をたくさん食べるようになって、野菜に含まれる『硫黄』の量が増えたため、『硫黄化合物』が大量に作られるようになり、オナ […]
夏バテかな？と思ったら、腸を元気にする乳酸菌で復活できます！
からだがだるい、食欲不振で、夏バテ（夏ばて）かな？と思ったり、症状がひどくなるのを予防したいと思ったら腸の働きを正常に戻してやることです。それには、乳酸菌（サプリメント）で腸をキレイにすることで元気が回復します。 夏バテの症状は 夏バテの症状として代表的なのは下記の通りです。何とか暑い夏を夏バテしないように乗り切りたいものですよね！ ・カラダのだるさ ・食欲がない ・寝ても疲れがとれない ・頭痛 […]
善玉菌と悪玉菌の割合（腸内バラン）の良い状態とは、どれくらい？
腸内に善玉菌と悪玉菌は、どちらも必要な腸内細菌なんです。悪玉菌と言えども、必要です。善玉菌と悪玉菌は、腸内でのバランス（比率）によって、健康にも病気にもなってしまう重要な関係があります。ベストバランスは、どれくらいでしょうか？ 腸内細菌とは 人の消化管、特に小腸下部（回腸）から大腸にかけて常在している細菌のことを腸内細菌といいます。腸内細菌の重さは1.0～1.5Kg、その種類は1,000種類以上、 […]
腸内環境を整える（改善する）とは？ おすすめの方法とは？
健康を維持していくために絶対に必要なことです。腸内環境を整える（改善する）ことは、カラダの健康の良いことにたくさんつながっているのです。腸内環境を整えることは、アンチエイジングや美肌など美容に関することにも良い働きをします。腸内環境を整えることで、健康も美容も手に入れることが出来るのです！ 腸の役割とは？ 腸には2つの重要な役割があります。 ①必要な栄養素を食べ物から吸収し、老廃物を排出すること（ […]
乳酸菌を摂るのにサプリと飲料のどちらが効果あるの？
乳酸菌がたくさん入っているものというと乳酸菌飲料やヨーグルトと思いがちですが、これらには乳酸菌以外の脂質や糖分がたくさん入っているので、おいしく摂ることはできるのですが、乳酸菌を凝縮したサプリメントと比べると効果は弱いものとなります。サプリと飲料の比較をやってみたいと思います。 そもそもサプリメントは、ヨーグルトや乳酸菌飲料よりもっと手軽に摂ることができるように開発されたものです。 ヨーグルトや乳 […]
善玉菌を増やすサプリで腸内環境を整える！
善玉菌を増やすサプリメントを摂ることで、善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌）を元気にして増やして、悪玉菌の増殖を抑えて、腸内環境を改善し整える効果があります。 普通に暮らしていても、ちょっとした不摂生で、善玉菌が減って悪玉菌が増えてしまうような状態になってしまいます。 よっぽど善玉菌を意識して、善玉菌を増やす生活習慣を身につけていない限りは、歳をとるだけでも減っていく善玉菌を増やしていくこ […]
宿便をサプリで安全に出すのが一番！
宿便・滞留便は、サプリメントを使って出すのが、安全に解消する一番の方法です。 宿便に効果の期待できるサプリメントを試してみました。 宿便って本当に存在するの？ 宿便というのは、どんなものだと思いますか？ 一説によると、腸壁に黒くこびりついた便の塊などと言われたりもしていますが、本当の正体はどのようなものでしょうか。 小腸の粘膜には、腸絨毛（ちょうじゅうもう […]
乳酸菌と酵素の違いは何ですか？
乳酸菌と酵素の役割の違いを知って、体内での働きを効率よく活用しましょう。 加齢により何をしなくても、乳酸菌も酵素も減っていきます。 乳酸菌や酵素を増やすように対応しておかないと、体の不調が治りませんよ！ 乳酸菌と酵素の違い？ 【 乳酸菌 】（腸内で活動する腸内細菌） 『乳酸菌』は、糖質（ブドウ糖、オリゴ糖など）を分解して乳酸を作ります。 その乳酸は腸内を弱 […]