おならが臭く、加齢臭が気になりだしたら、どうしたらいいの？
年をとってきて、最近、おならが臭いとか、体臭（加齢臭）もしてきているような気がするし、便秘ぎみになってきたと悩むことはありませんか？ それは、加齢と共にビフィズス菌や乳酸菌（善玉菌）が減っている証拠です。 年齢と共に減少するビフィズス菌（善玉菌）を、どうにかして摂取して補っていけば、オナラの臭いニオイも、加齢臭も、便秘も解消されるようになることをご存知でしたでしょうか？ […]
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腸内細菌（乳酸菌）のアトピーに対する意外な効果とは？
腸内環境を改善することにより、さまざまなアレルギーに対して症状をやわらげることが可能となってきます。 アレルギー反応の一つであるアトピーについて腸内細菌の乳酸菌の効果で腸内環境を整え、免疫機能をアップすることで予防・改善が期待できます。 アトピーと腸内環境の関係 皮膚炎なので、体の外側（皮膚表面側）からの治療が主でしたが、近年、腸内環境とアレルギーの関係が解明されつつあり、体の内側（ […]
低カロリーで乳酸菌がたくさん摂れるものは何ですか？
乳酸菌が腸の健康に良いと言われています。乳酸菌といえばヨーグルトが思いつくのですが、カロリーが高いのが気になります。低カロリーで大量の乳酸菌を摂りたいのなら、乳酸菌を濃縮したサプリメントとして摂るのが一番です。 乳酸菌は必要です！ 善玉菌は、歳をとるたびに減っていきます。偏った食生活、生活習慣の乱れや運動不足などでも減ってしまうので善玉菌の1種である乳酸菌を直接摂ることで、腸内の善玉菌を増やして腸 […]
外食ばかりじゃ、そりゃ便秘にもなりますよ！
どうしても外食やコンビニ弁当で済ましてしまう生活をしていると、知らず知らずのうちに便秘ぎみになってしまいます。仕事の都合などのため、すぐに外食をやめて自炊というわけにもいきません。外食を止めずに、便秘を治したい、それには○○しましょう！ 外食ばかりしていたら便秘になりました！ 仕事で時間がないとか、作るのが面倒でという理由から、ついつい外食やファーストフード、コンビニ弁当やお惣菜で済ませてしま […]
ホットヨーグルトよりも便秘に効果があるのは？
ヨーグルトをただ温めるだけのホットヨーグルトは身体に良いだけでなく、便秘や美容であるダイエットや美肌にも効果があると評判なんですが、ホットヨーグルトは本当に良いのか検証してみました。 ホットヨーグルトにすることのメリット 乳酸菌の活性化する温度は40℃程度なので、38℃～40℃くらいに温めることで活発に活動できるようになります。冷たいヨーグルトのままでは、乳酸菌の動きは鈍く、活発的に働くことができ […]
お腹にガスがたまってしまった腹部膨満感を治す（解消する）には！
お腹にガスがたまってお腹が張る状態が、腹部膨満感ですが、治す方法としてどうすれば良いかを調べてみました。 ＞ 腹部膨満感の【原因】について もう一度確認したい場合は、こちらをご覧ください。 ＜ 発生するガスを減らす環境を作る 実際、腸内のガスの9割は、口や鼻を通って飲み込んだもので、残りの1割が、腸内細菌（善玉菌・悪玉菌）によって作られるガスです。なので、いかに口から飲み込む空気を減らすかで大きく […]
お腹にガスがたまって腹部膨満感、原因は？どうすればいいの！
腹部に張りを感じて苦しい状態のことを腹部膨満感と言います。 お腹が張って苦しいと感じたり、お腹が重いとか、ゴロゴロするなどの悩みをお持ちの方のほとんどが、腸内にガスが過剰にたまって生じることが原因と言われています。 どうしてガスによる膨満感が起こるのでしょうか？ 口から入って来る食べ物や空気などによって、体内でガスが発生します。 ガスがたまってくると、呼吸 […]
過敏性腸症候群（IBS)ガス型で、おならがいつ出るのか不安なんです！
過敏性腸症候群のガス型になると、オナラが出やすくなって、いつ人前でおならが出るのかが心配ではありませんか？ 日頃から、腸が正常に働くように腸内環境を整えて、お腹にガスがたまらないようにする必要があります。 おならがいつ出るのか不安 学校や職場で、長い時間椅子に座って、他人と一緒に過ごす時は、おならがいつ出るのか心配で不安になると困っていませんか？ 過敏性腸症候群のガス型という病気かもしれません。お […]