便秘じゃないのに痩せない原因は？ 良いダイエット方あります！
便秘じゃないのにヤセないのには理由がありました。ヤセるダイエット方法があるんです。挑戦してみませんか？ 便秘だと新陳代謝が悪くなって、痩せにくく太りやすい体質になると言われています。 しかし、毎日お通じがあって便秘ではない（快便？）のに、ヤセないで太るのはどうしてでしょうか？ その秘密は、腸の中にありました。腸内環境の状態によって痩せる太るが決まるのです。 […]
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チーズは腸に良い食材？ 腸内フローラを良くする働きがあるんですか？
チーズは、栄養豊富な食材で知られていますが、発酵食品であることから腸にとても良い食材であります。 日本には昔から伝統的な発酵食品として、納豆や味噌、醤油、漬け物などがあります。発酵食品には乳酸菌が含まれますが、複数の乳酸菌を摂ることで、乳酸菌どうしで刺激しあい、より腸の働きが良くなります。 日本の伝統的な発酵食品に加えて、チーズやヨーグルトなどを摂ることは、腸内環境の改 […]
トイレで長く踏ん張ると、とっても危険！便秘を悪化させるかも？
便秘で便が出にくいと、何とか出そうとしてトイレで長い時間、いきむ（踏ん張る）ことをしてしまいます。それで、スッキリ出せれば良いのですが、出たとしても出し切れていない感じの残便感が残るばかりです。それ以上に危険なんです！ 長く踏ん張ることの危険とは 便秘になると、トイレに行ってもすぐに便が出てこないので、どうしても長い時間、いきむ（踏ん張る）ことになります。長く踏ん張ることで次のような危険があります […]
さつまいもは、腸内フローラに良い働きをして便詰まりを解消してくれる？
さつまいもを食べると、おなら（屁）が出やすいと聞いたことはありませんか？ さつまいもは、腸内フローラを改善して腸内を整え、便をスッキリ出す働きがあるようです。 さつまいもは、何で出来ている さつまいもは、基本的には炭水化物なので、糖質（でんぷん など）と食物繊維を主成分として出来ていると言えます。その他には、ビタミンB群、ビタミンC、アミノ酸が多く含まれています。 栄養素 働き 糖質（デンプンなど […]
ニンニクの殺菌力が、腸内フローラを悪化させるの？
ニンニクは体に良いというイメージがありますが、殺菌力が強いので腸内フローラを傷めるのでは、という心配もあります。にんにくの殺菌力は、腸内フローラを悪化させてしまうのでしょうか？ ニンニクの殺菌力 ニンニクには、健康に良い効果を色々ともたらします。疲労回復、抗酸化作用、血液サラサラ、血圧降下作用、抗癌（ガン）作用などです。 その中でも一番の効能・効果は、ニンニクの強烈な臭いの成分である […]