便秘を治すために実践してきたことは、○○です！
私が、便秘を治すために実践してきたことをまとめました。一つでも多く、実践することが、便秘解消の近道ですよ！ 目次 便秘や下痢に悩まされました 2日に１回は便通がありましたが、出すのに一苦労し、残便感もあるので、排便する時は、やはり15分以上は、トイレにこもっていました。 そうかと思うと、下痢状態の日が数日続き、下痢の場合は、すぐに排出できるのでトイレ時間は短く、楽と言え […]
便秘の種類と原因をチェックしてみると・・・？（慢性便秘編）
便秘も長期間も続いてしまった慢性便秘になると、カラダのあちこちに不具合（不調）が出てきます。慢性便秘を治すには、便秘の種類と原因をチェックしてみることが、大切です。 まず、便秘の種類を見てみましょう。 目次 便秘の種類 便秘の原因は、人によって異なり、分類すると、機能性便秘（習慣性便秘）が４種類と器質性便秘の計５種類に分けられます。見分け方を記載しています。 症状に合 […]
免疫力を高めるには、免疫細胞の原料となるタンパク質を摂ることです！
抵抗力・免疫力を高めるには、しっかりした免疫細胞を作ることですが、免疫細胞は何の栄養素からつくられるのでしょうか？ 免疫細胞の主原料はタンパク質なんです。タンパク質と一緒に○○を摂ると良いのです。効果的に免疫力を向上させるポイントを紹介いたします。 免疫力を高める栄養素はタンパク質 免疫力（抵抗力）は、健康な人でも20～30歳代までがピークで、40歳を越えるとどんどん低下していきます。免疫細胞を作 […]
あなたの便秘は、腹筋が弱くなったのが原因？どうすれば良いの？
あなたの腹筋は、腸内に詰まったウンチをうまく肛門まで運べていますか？ 腹筋の働きとしてはウンチを排便するための役割もあります。腹筋が弱いことが原因で、便秘になることがあるんです。 腹筋が原因の便秘とは？ 色々な原因で便秘は起きるのですが、日本人に多いと言われる弛緩（しかん）性便秘は、腹筋の低下のためウンチを肛門まで押し出すことが出来ないために起きる便秘です。 弛緩性便秘は、便秘の中で […]
血液型別に働く乳酸菌だと、相性が良いのですか？
血液型によって相性の良い善玉菌（乳酸菌）が、別々に存在するということが分かってきました。A型、B型、O型、AB型専用の乳酸菌が存在するって、ことなんですかね？ 輸血と同じで、血液型の一致する乳酸菌？ 輸血は基本的に同じ血液型の血液を輸血するのと同様に、善玉菌（乳酸菌）も血液型それぞれの乳酸菌を摂取することで、乳酸菌の増え方や腸内に定着する期間を高めることが出来るようになって、効果的に腸内環境に働き […]
久光製薬の乳酸菌(ec-12)は、フェカリス菌でインフルエンザに効果あるんですか？
久光製薬の乳酸菌(ec-12)は、エンテロコッカス・フェカリス菌EC-12株を何と１兆個も含んでいます。 フェカリス菌にはインフルエンザの「予防効果」および「治療効果」があるようなので、フェカリス菌を使った製薬会社の作る乳酸菌サプリメントは、インフルエンザの効果も期待できそうです。 インフルエンザを防ぐには インフルエンザの流行する季節がやってくると、『うがい』、『手洗い』、『マスク […]
胃酸過多でも生きて乳酸菌を腸まで届かせる方法があります！
乳酸菌は、熱や酸に弱いと言われていますが、胃酸過多でも乳酸菌を生きて腸まで届かせることは、可能です。どんな乳酸菌を選ぶのか、もしくは飲み方を工夫することで、胃酸過多のあなたにもきちんと乳酸菌が働けるように生きて腸まで届けることは出来るのです。 乳酸菌の中でも胃酸や消化液に強い乳酸菌 乳酸菌の中にも、生きて腸まで届くような酸に強いタイプのものがいくつかあります。乳酸菌の中でも植物性の乳酸菌は、動物性 […]
久光製薬の乳酸菌(ec-12)は、フェカリス菌で花粉症にも効果あるの？
久光製薬の乳酸菌(ec-12)は、エンテロコッカス・フェカリス菌EC-12株を何と１兆個も含んでいます。 EC-12株は、腸内環境を改善し免疫力を高める効果があるので、花粉症などのアレルギー症状の緩和が期待できるということで、調べて見ました。 目次 花粉症は、どうして起きるの？ 私達のカラダには、害を及ぼす細菌やウィルスなどの異物を攻撃して追い出す仕組みの免疫機能という […]
焼肉が好きで食べたい、でも便秘になりたくない！そんな時どうする？
焼肉が大好きで、焼き肉を良く食べるという女子も多くいます。肉類をたくさん摂ると便秘になりやすいと言われます。しかし、お肉は食べたいし、便秘にもなりたくない。肉類をたくさんとっても、便秘になりにくくするには、どうすれば良いのでしょうか？ 目次 焼き肉好きが便秘になりやすい原因とは？ 焼き肉を食べると、お肉に含まれている脂肪分が潤滑油となって固くなったウンチをスムーズに排出できるようになり、少しだけ食 […]
植物性乳酸菌ラブレは、花粉症の改善にも効果があるの？
植物性乳酸菌であるラブレ菌は、整腸作用にも効果があるのですが、免疫作用にも大変効果があるようです。なので、花粉症にも効果があるようです。 とってもつらい花粉症の症状 花粉症になると鼻水や目のかゆみなどは もちろんのこと、発熱や関節痛、動悸、だるさ、咳などつらい症状に悩まされます。外に出る時は、マスクに専用のメガネの着用がないと大変なことになってしまうし、帰ってきたら洋服についた花粉をきちんと落とさ […]