過敏性腸症候群（IBS)ガス型で、おならがいつ出るのか不安なんです！
過敏性腸症候群のガス型になると、オナラが出やすくなって、いつ人前でおならが出るのかが心配ではありませんか？ 日頃から、腸が正常に働くように腸内環境を整えて、お腹にガスがたまらないようにする必要があります。 目次 おならがいつ出るのか不安 学校や職場で、長い時間椅子に座って、他人と一緒に過ごす時は、おならがいつ出るのか心配で不安になると困っていませんか？ 過敏性腸症候群のガス型という病気かもしれませ […]
甘いものの食べ過ぎは、便秘になりやすいって知ってました？！
ケーキやスイーツなど甘いものに目がないというあなた、甘いものを摂り過ぎると太りやすくなるのはもちろんですが、便秘にもなりやすいって知ってましたか？ おいしいスイーツをたくさん食べて幸せ気分になっても、カラダは不調になっているんです。食べ過ぎに注意ですね。 甘いもので便秘に？ ケーキや砂糖菓子、スナック菓子、スイーツなどの甘いものは、糖質や脂質をたくさん含んでいます。適度な量を食べているうちは、甘い […]
どの油脂（オイル）を摂るかで腸内環境が良くも悪くもなるって知ってた？
油脂（オイル）は、どの種類のものを摂るかで、腸内環境に与える影響は大きく違います。悪い油脂を摂っていると、腸内環境以外にも色々な健康被害を与えることにもなりかねません。腸内環境を含めカラダに良い油脂（脂質）を摂りましょう！ 目次 油を摂ると太る？ 油（脂）と言うと太るというイメージが強く、肥満防止のためとか、ダイエットのためということで極端に油脂を摂ることを避ける女性が多くいるようです。 &nbs […]
腸内フローラチェック（腸内環境検査）は、した方が良いのですかね？
腸内フローラチェック（腸内環境検査）をすると腸内細菌の善玉菌、悪玉菌などの割合を知ることができます。それがわかったとしても対策をとる必要があります。結構な値段はするので、その費用で腸内環境を整えることに使った方が良いのでは？ 腸内フローラチェック（腸内環境検査）とは 腸内フローラの状態については、ウンチを採取して検査機関に送ることで、どんな種類の腸内細菌が多いのかといった特定の腸内細菌の割合を調べ […]
腸内環境が変化するとカラダはどうなるの？
腸内環境の変化によってカラダは見た目も大きく変わります。見た目が老けて見えるのは、腸内環境が悪化している証拠なんです。腸内環境が悪いと、健康的にも美容的にも悪いので、早めに腸内環境を改善して、見た目年齢を若くしましょう！ 腸内環境の変化とは？ 腸内には、たくさんの腸内細菌が住んでいて、大きく分けると以下の3種類になりますが、細かく分類していくと500～1,000種類の腸内細菌が、500兆～1,00 […]
胃腸薬（胃薬）を飲み続けると便秘なるのは本当？
最近、胃の調子が悪いのでしばらく胃薬を飲んでいたら、あれ便秘気味になってきたと感じるようになりました。胃腸の薬なのに、胃腸の働きを悪くして便秘って？ 一体、どうしてなのか不思議なので調べてみました。 胃腸薬（胃薬）を飲み続けたら便秘に！ ずっと胃薬なんて飲んでいなかったのですが、あまりに胃が不調な感じだったので、朝・昼・晩ときちんと食前に飲むようにしたのです。しばらく続けて飲むようになると、そんな […]
腸内環境が良くなると、どんなウレシイことが起きるのか楽しみです！
腸内環境が良くなると、カラダにとってたくさんの良いことがあるんです。 逆に腸内環境が悪いために色々な症状（病気）が発生しているのです。 健康や美容を維持していくには、腸内環境を整えることは不可欠です。 目次 腸内環境が良くなるとは？ 腸内環境が良くなるというのは、腸内に善玉菌が増えていて悪玉菌は少ない状態のことを言います。 腸内に善玉菌が増えていると、善玉 […]
酵素は足りてますか？ 腸内細菌と酵素が健康には重要！
加齢により体内の酵素も腸内の善玉菌も減っていきます。 健康を維持していくには、不足する酵素と腸内細菌の善玉菌をうまく補っていく必要があります。 腸内環境を整え、善玉菌を減らないようにして、酵素を上手に使い生活していくことが重要になってきます。 目次 酵素は生命活動や新陳代謝に必須 私たちは生活していく上で、運動や食べ物の消化・吸収、解毒、エネルギーの代謝などに酵素を使っ […]
腸内環境とホルモンバランスには、深い関係がありました！
女性ホルモンのバランスは、ちょっとしたことでも乱れやすいもの。ストレスや食生活の乱れ、不規則な生活習慣、睡眠不足やダイエット、更年期などといった、ホルモンバランスを乱す原因は様々です。そして、腸内環境とホルモンバランスには、密接な関係があったのです！ 腸内環境って 腸内には、100種類以上もの腸内細菌が合計約100兆個も住んでいるんです。腸内環境は、カラダに良い働きをする善玉菌と、カラダに不調をも […]
腸内環境が良いとは、どんな状態？うんちがバナナ状態で快便！！
腸内環境が良い状態、整っている状態とは、どんな状態なのかというと、快便であったり、風邪や病気にかかりにくくなったり、アレルギー症状が軽くなったりなど、健康を維持していくのにとっても良い状態のことを言うのです！腸内環境を整えるとカラダに良いことばかりです。 目次 腸内環境が良い（整っている）状態とは？ 腸の働きが正常なため、消化・吸収・排便といった重要な機能がスムーズに行われます。それ […]