腸内フローラチェック（腸内環境検査）は、した方が良いのですかね？
腸内フローラチェック（腸内環境検査）をすると腸内細菌の善玉菌、悪玉菌などの割合を知ることができます。それがわかったとしても対策をとる必要があります。結構な値段はするので、その費用で腸内環境を整えることに使った方が良いのでは？ 腸内フローラチェック（腸内環境検査）とは 腸内フローラの状態については、ウンチを採取して検査機関に送ることで、どんな種類の腸内細菌が多いのかといった特定の腸内細菌の割合を調べ […]
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腸内環境改善のQ&A
腸内環境が変化するとカラダはどうなるの？
腸内環境の変化によってカラダは見た目も大きく変わります。見た目が老けて見えるのは、腸内環境が悪化している証拠なんです。腸内環境が悪いと、健康的にも美容的にも悪いので、早めに腸内環境を改善して、見た目年齢を若くしましょう！ 腸内環境の変化とは？ 腸内には、たくさんの腸内細菌が住んでいて、大きく分けると以下の3種類になりますが、細かく分類していくと500～1,000種類の腸内細菌が、500兆～1,00 […]
腸内環境が良くなると、どんなウレシイことが起きるのか楽しみです！
腸内環境が良くなると、カラダにとってたくさんの良いことがあるんです。 逆に腸内環境が悪いために色々な症状（病気）が発生しているのです。 健康や美容を維持していくには、腸内環境を整えることは不可欠です。 腸内環境が良くなるとは？ 腸内環境が良くなるというのは、腸内に善玉菌が増えていて悪玉菌は少ない状態のことを言います。 腸内に善玉菌が増えていると、善玉菌（乳 […]
酵素は足りてますか？ 腸内細菌と酵素が健康には重要！
加齢により体内の酵素も腸内の善玉菌も減っていきます。 健康を維持していくには、不足する酵素と腸内細菌の善玉菌をうまく補っていく必要があります。 腸内環境を整え、善玉菌を減らないようにして、酵素を上手に使い生活していくことが重要になってきます。 酵素は生命活動や新陳代謝に必須 私たちは生活していく上で、運動や食べ物の消化・吸収、解毒、エネルギーの代謝などに酵素を使って動い […]
腸内環境とホルモンバランスには、深い関係がありました！
女性ホルモンのバランスは、ちょっとしたことでも乱れやすいもの。ストレスや食生活の乱れ、不規則な生活習慣、睡眠不足やダイエット、更年期などといった、ホルモンバランスを乱す原因は様々です。そして、腸内環境とホルモンバランスには、密接な関係があったのです！ 腸内環境って 腸内には、100種類以上もの腸内細菌が合計約100兆個も住んでいるんです。腸内環境は、カラダに良い働きをする善玉菌と、カラダに不調をも […]
腸内環境が良いとは、どんな状態？うんちがバナナ状態で快便！！
腸内環境が良い状態、整っている状態とは、どんな状態なのかというと、快便であったり、風邪や病気にかかりにくくなったり、アレルギー症状が軽くなったりなど、健康を維持していくのにとっても良い状態のことを言うのです！腸内環境を整えるとカラダに良いことばかりです。 腸内環境が良い（整っている）状態とは？ 腸の働きが正常なため、消化・吸収・排便といった重要な機能がスムーズに行われます。それに関連 […]
腸をキレイにする健康法で、腸を若返らせてアンチエイジング！
あなたの腸は、きちんと働いていますか？アンチエイジングの対策をするなら、まず腸を若返らせることです。 多くの女性が実年齢よりも腸年齢が高く老化している方が多いのです。 女性に便秘の方が多いのや、女性のがん死亡率のトップが大腸がんなのもそのせいです。 腸をキレイにして若返らせてアンチエイジングしましょう！ 腸と美と健康の関係 腸は単なる消化器官ではありません […]
腸内環境を整えるのに善玉菌を増やすには、どんな食事が効果的なの？
悪玉菌が増えてしまって、腸内環境が乱れてきたら善玉菌を増やして、悪玉菌を退治しましょう。善玉菌を効果的に増やすには、外部から善玉菌を取り入れたり、すでに腸に住み着いている善玉菌に栄養分（エサ）を与えて元気にすることです！そのための食事をご紹介します。 善玉菌を増やす食事とは 善玉菌を増やす食事としては、 ①善玉菌を多く含む食品を摂る ②善玉菌の栄養分（エサ）となる食品を摂る ①善玉菌 […]
気になるおならの悩み！おならが止まらない・クサイ・音・寝ている間、助けて！
おならが全然出ないのも困りますが、出すぎるのも、クサイのも、音を聞かれるのも、寝ている間に出てしまっているのも困ってしまいます。そんなオナラの悩み（困りごと）をまとめてみました。 おならでお腹が張って苦しい お腹に違和感のある張りがあって気になる、何てことはありませんか？ 特にデスクワークをしていて普段あまり動かないような方には、よくある症状のようです。 お腹が張ったままにしておくの […]
ぽっこりお腹が解消できないのは、お通じが悪いせいなの？
食事や運動に気を使って注意しているのに、ぽっこりお腹が解消しない方が多いようです。そういった人に共通するのが、お通じが悪く便秘がちなことなんです。便秘でうんちが腸にたまると、脂肪もカラダにたまりやすくなるんでしょうか。便秘とポッコリお腹の関係を探ってみます。 ぽっこりお腹がなかなか、引っ込まないのは？ ぽっこり下腹のほうが出てきて気になるようになったので、食事はカロリーを考え野菜を多くし、運動も週 […]