快便なのに太るのはどうして？ 同じだけ食べても太る人と太らない人の違いは？
快便なのに太る（便秘じゃないのに痩せない）のはどうしてだと思いますか？ 快便が続くのに痩せるどころか、下腹部がポッコリおなかになってしまっているなんてことはありませんか？ 同じだけ食べても腸内にヤセ菌が多いのかデブ菌が多いのかで、太る人とヤセる人が出てしまいます。 便秘じゃなくても腸内環境が悪化すると、デブ菌が増えていて太りやすい体質になっているかも知れ […]
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便秘解消するには
便秘解消で快便になるには、便秘と快便の違いとは？
便秘の状態と快便の状態との違いは、何でしょうか？ 便秘とは、毎日出るか出ないかではなく、排便（うんち）を出したいと感じた時に、スッと楽に出しきることができるかということです。 便秘の状態とは？ 便が、毎日出ているかといっても ◆排便の時に踏ん張ったり、りきんだり（息んだり）しないと出ない ◆お腹が痛む ◆排便しても残便感が残る ◆トイレの時間が長い ◆便やオナラのニオイが臭い など、 […]
毎朝、快便でスッキリ出す方法！ 爽快な気分で外出したいあなたへ！
毎日、朝に快便でスキッリできる方法があれば、どんなに、気持よく１日を過ごすことができるでしょうか？ 食べて、出すという作業の中に、一体、どのような秘密が隠されているのでしょうか。あなたも、快便になれます！ 便（うんち）の成分 まずは、出てくる便が、どのようなもので構成されているかを知る必要があります。 うんちは、食べたもので消化されなかった残り物のイメージがある方が多い […]
うんこ（大便）の時間が10分以上だったのが、3秒でスッキリ出せるようになった秘密！？
毎回うんち（大便）の時間が10分以上かかるのが、普通だと思っていませんか？ うんこが長い日本人平均の排便の時間は6.3分だそうですが、腸に働きかけることであなたも3秒でスッキリ出すことが出来るようになりますよ！ 便秘じゃないと思っていても 快便の人だと、出している時間は1分もかからなくて、ズボンの上げ下げやウォシュレットやおしりを拭く時間を入れても3分程度のようです。 […]
便秘外来での便秘の治療方法ってどんな感じなの？
便秘も慢性になると大変！どうにも治らないし、よりひどくなってる場合には便秘を治療するために、便秘外来を受診するという方法もあるんです。 便秘の専門家が診察して、あなたに一番合う治療法を見つけて治療してくれます。便秘外来ですよ！ 便秘外来って？ 便秘は慢性状態を長期に渡って放っておくと大腸がんなどの深刻な病気の原因になる可能性があります。 そういった事情もあ […]
海苔は腸内環境を改善して、便秘にも効果あるの？
海苔に多く含まれる水溶性食物繊維の働きで、腸内環境が整って便秘をはじめとして、色々な体の不調を整えてくれます。食物繊維以外にも、うまみ成分のアミノ酸や多数のビタミン、栄養分を含んでいて、その栄養素の量が多いため海苔は『一日二枚で医者いらず』とまで言われるくらいです。 海苔で腸内環境を整えよう 海苔は、水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。海苔は、海苔自体のねばねばで腸内の不要なものを吸 […]
便秘を引き起こしてしまう？食物繊維（野菜）の摂り方の注意点は！
便秘の解消には食物繊維が良いと言われていますが、食物繊維の摂り方を間違えるとかえって便秘がひどくなる場合があります。 野菜などの食物繊維の摂り方の注意点について解説したいと思います。 固い便秘解消には、水溶性の食物 食物繊維が豊富な野菜のうち、キャベツやほうれん草、レタスなどの葉もの野菜や豆類を多く摂っているのに、便秘が改善されるどころか便秘がひどくなるなんてことがあるのです。 &n […]
便秘薬（下剤）の副作用って、どんな症状？
便秘薬（下剤）に副作用は、つきものです。効果が強ければ強いほど、副作用も強くなるのですが、長期継続使用は絶対にしないようにすることです。 便秘薬（下剤）の副作用の症状 代表的な副作用の症状をまとめました。 腹痛や下痢、吐き気 刺激性下剤などの強めの下剤は、即効性がある代わりに、飲んですぐに腹痛や下痢、吐き気といった症状が現れやすいです。 全身のだるさ、低血圧や動悸 ビタミン欠乏症から […]
老年・高齢者が便秘になりやすい原因は何？ その対策は！
厚生労働省の調べでは、便秘人口は男女共に65歳以上の高齢者層が最も多いようです。 若いころは便秘なんて全くしなかった人も歳を取り老人になるにつれて便秘になる方は、多いようです。 高齢者が便秘になりやすい原因とその解決方法について説明させていただきます。 女性の便秘と男性の便秘 女性は20代から徐々に便秘人口が増えていくのですが、男性の場合は40代くらいまでは便秘の人は少 […]
朝の決まった時間にうんこ、スッキリ！ お通じ時間を調整する方法とは？
朝、排便（うんこ）を自宅で済ませてから学校や会社に行くと、清々しい気持ちでその日一日を過ごすことができます。 毎朝決まった時間に排便（ウンチ）できると生活リズムも良くなります。 毎朝、決まった時間に出ないと大変 通学・通勤途中で便意を感じたり、便意を感じてもすぐにトイレに行けない授業中や仕事中の環境で困ったことはありませんか？ 毎朝、決まった時間に短時間でスッキリ出せる […]