便秘解消するには

お腹のハリは、根本的に解消しなきゃダメ！

おなかの張りは、つらいもの。早くスッキリとしたいけど、根本的に解消しておかないと、ひどくなるばかりですよ。 ●おなかの張りは、どうして起きる？ お腹のはりの原因は、色々ありますが、腸内にガスがたまったために起こっていると考えられます。   どんなものがガスになるかというと、食物と一緒に口や鼻を通して入ってきて、飲み込んだ空気や、炭酸飲料の炭酸、腸内細菌が栄養分を分解する時の『ガス』、それ […]

マグネシウムで便をやわらかくして便秘解消！　効きめやわらかで安心

便が固くて何とかやわらかくしたいとお悩みなら、酸化マグネシウムが体内を通過する際に水分を吸収し、便をやわらかくして便秘を解消してくれます。 酸化マグネシウムは、副作用の少ない便秘薬 酸化マグネシウムは、市販の便秘薬にも多く含まれている成分です。   そもそもマグネシウムはミネラルの一種であり、もちろん、人間の体内にも存在し、生命維持に不可欠なものです。   そのため、適量であれ […]

パーキンソン病で便秘に悩む人へ★改善するには！

パーキンソン病患者さんの多くにみられる便秘の症状は、運動機能が低下することによる運動不足が主な原因で起こります。また、パーキンソン病患者さんの6、７割以上の人が便秘を自覚しているという統計結果もあるほどです。 パーキンソン病とは パーキンソン病は、脳の黒質という部分に異常が原因で、脳の指令を体へ伝えるドーパミンが減少し、脳からの指令が伝わりにくくなり、運動機能の著しい低下や、からだの震え・こわばり […]

抗うつ剤・抗うつ薬の副作用で便秘？　治すには

うつ病の治療薬である抗うつ薬の副作用で、ウンチを大腸から肛門まで運ぶ動きである大腸のぜん動運動が抑えられ便秘になりやすいです。   ただし、『痙攣（けいれん）性便秘』などの精神的ストレスや自律神経の乱れが原因となって起こる便秘の場合は、抗うつ剤により、精神的にリラックスさせられるため、副交感神経が優位になり、便秘が改善されることもあります。 抗うつ剤の種類 抗うつ剤には、色々な種類があり […]

妊婦さんの便秘に安全な便秘薬とは？

妊婦さんにとって妊娠中の便秘は大きな悩みです。お腹の子供への影響を考えると、うかつに薬を飲むこともできません。 特に妊娠中は、便秘になりやすい状態のため、多くの妊婦さんが便秘にかかり、スッキリしない毎日を過ごされているようです。   便秘をほっておくと、腸内で便が必要以上に水分を吸収され固くなるため、固くなった便が肛門を傷つけ『痔』になったり、便が出にくいからといって　いきんで出そうとす […]

植物性乳酸菌ラブレで便秘解消ができるのか？

カゴメの植物性乳酸菌ラブレで便秘解消ができるのでしょうか？ ラブレ菌は、腸の働きを良くして、便秘の症状を改善してくれます。 それでは、本当に便通に効果があるかどうかについて、カゴメの植物性乳酸菌ラブレを検証してみましょう。   ●ラブレ菌は、植物性乳酸菌です。 乳酸菌は、植物性と動物性に分けることが出来るのですが、ラブレ菌をはじめとして、多くの植物性乳酸菌は、過酷な環境でも育成できるので […]

乳酸菌と便秘薬（下剤）の上手な使い方

 便秘を解消（便通改善）するには、乳酸菌や便秘薬をどのように使うのが良いのでしょうか？ 便秘薬（瀉下薬、下剤）は、便秘の治療薬ではないので便秘を治すことはできません。 あくまでも便秘薬は、どうしても出ない時の強制排泄手段と考え、使いすぎることのないように注意しましょう。 とは言え、どうしても出ない場合には、便秘薬を使って出さなければならいこともあります。 ★乳酸菌は、腸内環境改善 乳酸菌は食品です […]

にんにくが便秘解消（快便）に効果があるというのは本当？

スタミナの元として食べられているニンニクですが、もしかしてその『にんにく』が便秘解消に効果があるのか、その効能について調べてみました。 ニンニクに整腸作用があった！ ニンニクは臭いが強烈なため、いつでもどこでも食べるわけにはいきません。   平日の日中は、気軽に食べるわけにもいかないし、夕食にでもと言っても翌日のことを考えると、明日が休みという日くらいしか食べにくいのも事実です。 &nb […]

便秘を解消する食事（食べ物）はどんなものがよいですか？

 便秘の解消として挙げられる食べ物は、多くの方がご存知の通り食物繊維を多く含む食材です。食物繊維がどのように便秘に良いのかについて説明します。 食物繊維   ひとくちに食物繊維といっても水溶性のものて不溶性のものがあり、それぞれ違った効果を持ち、便秘を解消するのはもちろん、それ以外にもカラダにとても良い効果があります。   私は、食物繊維というと、単純に野菜サラダを思い浮かべま […]

朝一番の水分は、白湯（ぬるめのお湯）を飲むのが便秘にいいんですか？

朝起きて一番に飲む水分というのは、水が便秘に良いのでしょうか、それとも白湯（ぬるめのお湯）が便秘に良いのでしょうか。水が良いという説、白湯が良いという説、両方あるのですが、一体どちらが正しいのでしょうか？　これは、人によって水でも効果のある人がいる というのが正しいと言えるでしょう。   朝起きて一番に飲むのは水、それとも白湯（ぬるめのお湯）？ 水を飲むことはメリットもありますが、急激に […]