ヨーグルトなどの乳酸菌の効果（効能）は、知らない事がたくさん。知らないと損ですよ！
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌には、一体、どんな効果や効能があるのでしょうか？ 乳酸菌の効果は、あなたも知らないことがたくさんあります。 乳酸菌って、こんなに色々な効果があるんだと驚かされますよ！ 乳酸菌で腸内環境を整えると体に良いことばかり ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は善玉菌の一つです。 腸内に乳酸菌（善玉菌）を増やして、腸内環境を整えることで体の健康や美容を維持 […]
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善玉菌を増やして腸内環境を整えるには、どんな食べ物・食事が良いですか？
腸内環境を整える（よくする）には、当然のことながら食べ物（食事）にも気を使う必要があります。 腸内環境を改善する方法としては、健康維持や老化防止の働きをする『善玉菌』を増やし、腸内腐敗や有害物質を作る働きをする『悪玉菌』の活動を抑制する効果のある食事をすることが必要となります。 腸内環境って何？ 腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（ひよりみきん）」と呼ばれる３種類の腸内細菌が存 […]
食後に腹痛、食べると下痢がよく起きるようになったら見るサイト！
食事中や夕食後にお腹痛くなったり、お腹を下して下痢になるなどピー腹になる回数がだんだん増えてきていませんか？ 食べ過ぎたり脂っぽい食事の時になりやすかったのが、軽い食事でも何かを食べるとご飯後に腹痛や下痢になるようになったりしていませんか？ 食後の腹痛や下痢が当たり前に 特に早食いの人に多いのですが、しっかり噛まずに飲み込むように食べたり、肉類を中心とした脂の多い食事や、ついつい食べ […]
腸の蠕動運動（ぜんどう運動）を促進すると、便秘が改善します！
腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発化することで、あなたの便秘は改善されます。 ぜんどう運動とは、腸が収縮・弛緩をくり返して生じた波が、腸内の内容物（ウンチ)を肛門まで運ぶ動きのことです。 この蠕動運動をうまく働かせることで、便秘や下痢といった便通の異常を改善することが出来るのです。 蠕動運動とは 蠕動運動とは、食事をした食べ物が、口から胃を通って消化され、小腸で栄養 […]
腹痛なしの軟便・下痢便が続くのが気になる。大丈夫！？
特に腹痛は無いけれど、軟便・下痢便（水様便）のピー腹が続くとか、下痢っぽくなったりすることは、ありませんか？ お腹が痛い訳ではないので、便秘で出すのに大変な思いをするよりは、楽にスッと排便できるからと言って、そのまま放っておくと体にとって危険な場合がありますよ。 軟便が続きませんか？ 軟便（下痢）の状態が続きませんか？ 軟便では水分量が80～90％になります（通常の普通便の水分量は7 […]
便秘の原因（理由）別に、解決策を調べるサイト！
便（うんち）が硬くなったり、黒っぽくなったりしてませんか？ ウンチの後とか、おならがすごく臭くないですか？ それは、便秘（便ピー）の状態だといえるのですが、便秘になる理由とは？ 便秘になるのは、多くの原因があります。 便秘とは、どういう状態のこと？ 何日も便が出ないとか、便意はあるのになかなか出ない、便が固くて強くいきまないと出ないというのは、はっきりとした便秘です。 […]
便が硬いので出にくい原因とは？ 固い便をやわらかくして便秘を解消する対策！
便（うんち）が硬いと排便するにも大変な労力と痛みを伴うものです！ 便が硬くなってしまう原因を知ると、便秘を解消することが出来ますよ！ 腸の働きを良くしてあげることで、あんなに硬かった便を、ほど良いやわらかさに変えることができますよ。その方法とは？ 便が硬くなる理由 便が硬いとかコロコロした形状で出てくる場合は、水分の摂取不足であったり、食物繊維のように […]
牛乳アレルギーでも乳酸菌サプリは問題ないのでしょうか？
結論としては、牛乳アレルギー（乳製品アレルギー）であっても、『乳酸菌』自体の摂取であれば問題ないです。 牛乳（乳製品）と乳酸菌ですが、どちらも「乳」という文字が付くので紛らわしいのですが、どう違うのかを説明いたします。 牛乳（乳製品）アレルギーとは 牛乳アレルギーとは、動物の乳に含まれる成分に対するアレルギー反応であり、そのほとんどが牛乳に含まれるタンパク質の一種のアルファS1-カゼ […]
有胞子性乳酸菌とは、どんな乳酸菌で、他の乳酸菌とどう違うのか？
有胞子性乳酸菌は、普通の乳酸菌に比べて忍耐力のある乳酸菌と言えます。 環境が悪くなっても胞子（硬い殻）を作って休眠できる乳酸菌なので、死滅することがありません。 このため、乾燥や熱や酸にも非常に強く、腸まで届くと胞子は発芽し活発に繁殖することが出来るという特徴があります。 有胞子性乳酸菌とは？ 有胞子性乳酸菌とは、外側に硬い胞子という殻をにおおわれた乳酸菌のことです。 […]
寝ている間に寝べえしてませんか？ 臭いオナラになってませんか、大丈夫ですか。
寝てる間の寝べえ（寝屁・ねべ・寝っぺ）は、出ていませんか？ 日中、オナラをがまんしていると、よけいに寝ている間に出ているかもしれません。 睡眠中は、無意識のうちにオナラが出ていても、本人はわからない場合が多いです。 睡眠中におならは出やすい おならが出るのは、大腸の働きが影響しているのですが、大腸の蠕動運動（ぜんどう うんどう）と呼ばれるものです。 &nb […]