便秘を解消する水分の摂り方のコツとは？
便秘を解消するために水分を摂ることで、硬くなってしまう便を排出しやすくするため、適度な柔らかさにすることは有効な手段と言えます。何も考えないで水を飲んでも十分な効果は得られません。しっかりとしたコツを知った上で、水分を摂取しましょう。 やみくもに水を飲んでもダメ！ 便を柔らかくするためということで、やみくもに水を飲んでも腸まで到達しません。食事の時以外に飲む普通の水は、大腸に行くまでにほとんど […]
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トイレ後が臭い（大便・ウンコ・おならがクサイ）のはなぜ？ 対策は！
大便を排泄した後、トイレが臭いと感じる方、原因を見つけてくさいニオイを解消しましょう。 自分の後に、トイレに入る人に嫌われないように匂いの元を絶ちましょう。 便の臭いの原因とは 便が臭くなる一番の原因として考えられるのは、腸内環境の悪化が上げられます。 早食いにより、食べ物が消化不足になり腸内で腐敗し悪臭の原因になったり、ストレスによる消化酵素の分泌不足により、タンパク […]
風邪薬を飲みだしたら便秘に！これって副作用なんですか？
風邪をこじらせないために、風邪薬を飲み続けていたら便秘をひどくしていたんです！風邪と便秘がこんなに関係していたなんて知らなかったんです。元気になるために早めに飲んでいた風邪薬が、実は免疫力を落としたり、便秘にしたりと悪い方向に進んでいたのですね。 風邪薬をしばらく服用していたら便秘気味に 風邪薬の副作用として、便秘になりやすい成分が入っていることを知りませんでした。なので、ちょっと風邪気味かな？と […]
便（うんち）の色が赤い、黒い、白い、緑って大丈夫？ 乳酸菌で正常に！
あなたの便の色は、正常ですか？ 乳酸菌が、正常な色に戻してくれます。健康な便の色は、黄土色（黄色から黄色がかった褐色）で弱酸性と言われています。 便の色で、健康状態がわかります。 腸内が善玉菌がたくさんいて悪玉菌の少ない時（健康）には、弱酸性になっているので黄色っぽい褐色のうんちですが、悪玉菌が増えて善玉菌が少ない時には、アルカリ性になっているので黒っぽいうんちになります。 では、便 […]
食事が便として出るまでの時間を知るには、スループット食材を使え！
食事を食べて便（ウンチ）になって出るまでの時間は、どのくらいか調べるにはスループット食材を使うと、自分で簡単に調べることができます。この時間が長いと、毎日ウンチが出ていても隠れ便秘かもしれません。 自分の便秘状態を確認 食事をして食べた物が、どのくらいの時間がかかって、ウンチになって排便されるかを知っておくと、便秘の状態が確認できます。異常に長い時間かけて、排便される場合は便秘の症状だと言えます。 […]
快便なのに太るのはどうして？ 同じだけ食べても太る人と太らない人の違いは？
快便なのに太る（便秘じゃないのに痩せない）のはどうしてだと思いますか？ 快便が続くのに痩せるどころか、下腹部がポッコリおなかになってしまっているなんてことはありませんか？ 同じだけ食べても腸内にヤセ菌が多いのかデブ菌が多いのかで、太る人とヤセる人が出てしまいます。 便秘じゃなくても腸内環境が悪化すると、デブ菌が増えていて太りやすい体質になっているかも知れ […]
便秘解消で快便になるには、便秘と快便の違いとは？
便秘の状態と快便の状態との違いは、何でしょうか？ 便秘とは、毎日出るか出ないかではなく、排便（うんち）を出したいと感じた時に、スッと楽に出しきることができるかということです。 便秘の状態とは？ 便が、毎日出ているかといっても ◆排便の時に踏ん張ったり、りきんだり（息んだり）しないと出ない ◆お腹が痛む ◆排便しても残便感が残る ◆トイレの時間が長い ◆便やオナラのニオイが臭い など、 […]
ビタミン不足で手がしびれたりするんですが、善玉菌が不足してませんか？
手や足のしびれは、ビタミン不足から来る末梢神経障害の症状として起きる場合があります。あなたは、ビタミン不足になっていませんか？ ビタミンB群の不足 欠乏することで神経症状を引き起こすビタミンとしては、ビタミンB1、B6、B12、ニコチン酸が挙げれれますが、これらは、ほとんどが偏食が原因です。 ビタミンB1の欠乏は、アルコール多飲のために、アルコールの代謝に使われてしまっ […]
毎朝、快便でスッキリ出す方法！ 爽快な気分で外出したいあなたへ！
毎日、朝に快便でスキッリできる方法があれば、どんなに、気持よく１日を過ごすことができるでしょうか？ 食べて、出すという作業の中に、一体、どのような秘密が隠されているのでしょうか。あなたも、快便になれます！ 便（うんち）の成分 まずは、出てくる便が、どのようなもので構成されているかを知る必要があります。 うんちは、食べたもので消化されなかった残り物のイメージがある方が多い […]
うんこ（大便）の時間が10分以上だったのが、3秒でスッキリ出せるようになった秘密！？
毎回うんち（大便）の時間が10分以上かかるのが、普通だと思っていませんか？ うんこが長い日本人平均の排便の時間は6.3分だそうですが、腸に働きかけることであなたも3秒でスッキリ出すことが出来るようになりますよ！ 便秘じゃないと思っていても 快便の人だと、出している時間は1分もかからなくて、ズボンの上げ下げやウォシュレットやおしりを拭く時間を入れても3分程度のようです。 […]